身高是家長們熱議的話題， 它不僅影響孩子的美觀， 更重要的是影響孩子的心理。 而很多家長都認為孩子的身高是“天生的”， 其實決定身高的因素除了遺傳， 還包括內分泌、營養代謝、睡眠、運動等很多方面。
遺傳是決定孩子身高的主要因素男孩：把母親的身高加上12釐米， 父親的身高保持不變！
例如， 一個男孩的媽媽身高160釐米， 父親身高188釐米， 那麼他將來的身高比較可能在172釐米到188釐米之間。
女孩：從父親的身高中減去12釐米， 母親的身高不變。
還是上面的例子， 假如是個女孩， 她的身高很可能在160釐米到175釐米之間。
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醫學研究表明， 80%的生長激素是在睡眠中產生的。 到三歲時， 通常情況下， 你孩子的身高應該已經達到他成年後最終身高的一半了。
孩子是怎樣長高的？人體長高， 是骨骼長長的結果骨細胞由一變二， 二變四， 四變八， 不停地分裂生長， 從而帶來骨骼的生長。 這一過程， 醫學上稱為細胞增殖。 人體生長的速度取決於細胞增殖的速度。 我們都知道， 人體生長在不同時期速度是不同的。
孩子5歲前生長速度最快， 每年能長20釐米。 到5歲時則穩定在每年6釐米左右。 進入青春期則又加快到每年10釐米。 其後增加就基本停止。
這又是為什麼呢？細胞增殖的速度與生長介素密切相關， 腦垂體分泌的生長介素越多，
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1. 飲食營養
關鍵兩個要素：健康和全面
決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一， 後天條件占三分之二。 而在後天的條件中， 賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。 如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給， 就不能滿足骨骼生長的需求， 身長增長的速度就會減慢。
過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食欲， 從而減少他對營養元素的吸收。
2. 父母的生育年齡
研究指出人的高矮由多方面因素決定。 例如家庭中孩子的數量， 以及孩子出生的先後順序都會影響到孩子的身高。
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父母的教育水準和從事的工作也影響孩子的身高。 例如從事強腦力勞動的父母生育的孩子平均身高高於體力勞動者的後代。
城市化進程也間接影響到孩子的身高。 例如城市中的孩子成熟期早， 且體格上優於農村的孩子， 營養環境改善是其中一個重要因素。
此外， 父母生育孩子時的年齡也會影響孩子的身高。
3. 熬夜
老祖宗留給我們的“日出而作， 日落而息”， 是經過時代沉澱出來的精髓。 腦下垂體分泌的生長激素， 是刺激孩子生長的重要激素。 人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的。
孩子從兒童時期到青春前期， 在睡眠時分泌旺盛， 晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，
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4. 適當的運動
運動同樣可刺激生長激素分泌， 大約20分鐘左右的運動， 可使正常兒童生長激素量達到一個高峰值。
孩子經常運動可促進骨生長， 尤以彈跳運動和伸展運動的效果最好， 如跳繩、單杠引體向上、體操、籃球、排球、羽毛球等， 建議生長期的孩子上下午各運動30分鐘。
5. 慢性疾病
很多疾病都會影響孩子身長的增長， 一般急性病僅影響體重， 慢性病則能影響身長。 如經長期測量觀察， 孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上， 則稱為生長遲緩;低於30%以上， 則屬異常， 都應及時診治。
6. 遺傳和性別具有影響身高的絕對權利
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雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密， 但在身高這一點上， 遺傳具有“絕對權利”。 孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。
在性別方面， 男孩一般高於同齡女孩。
假如我們把同年齡孩子的平均身高統計為1%~100%的話， 如果你的孩子身高處於平均水準的5%以下， 那就要看他是不是缺乏足夠的生長激素。 假如經過全面的檢查和評估他確實需要干預， 醫生會在確定他不能分泌足夠的生長激素或因疾病的原因影響生長的前提下， 為他開一些促進發育的藥物處方， 但如果孩子只是身高較低但其他方面很健康， 就不需要進行藥物干預。
