每個家長都希望自己的寶貝將來長得漂亮或帥氣， 當然了， 身高也是影響整體外觀的一個重要因素。 不管孩子未來是否能成為高富帥， 但是如何讓孩子長高還成了眾多家長所想知道的問題。
很多家長都知道， 要讓孩子長得又高又壯， 離不開合理的飲食與營養。 但除此之外， 其實寶寶長高是有規律的。 寶寶的身高除了受後天生活習慣影響之外， 也受遺傳基因的影響， 兩者是並存的。 如何讓寶寶長高？如何抓住寶寶長高的黃金時期？跟著小編一起來看看吧！
一、瞭解寶寶身高發育有規律
寶寶出生時，
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有些父母認為寶寶個子矮不要緊， 可能是比別的寶寶“晚長”， 以後能“追上”。 這種想法要不得， 雖然每個寶寶都有自己的生長發育特點， 但規律是相同的。 如果寶寶身高低於正常範圍， 需要及時查找原因， 以免錯過寶寶的生長發育期， 造成身材矮小的終生遺憾。
二、如何測算寶寶的最終身高
1、公式法：用父母身高預測
男性身高=（父親身高+母親身高）×1.08÷2 或（父親身高+ 母親身高+13）÷2
女性身高=（父親身高×0.923+母親身高）÷2或（父親身高+ 母親身高-13）÷2
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2、測骨齡法
人的生長發育可用兩個年齡來表示， 即生活年齡（日曆年齡）和生物年齡（骨齡）。 骨齡是骨骼年齡的簡稱， 借助於骨骼在X 光片中的特定圖像來確定。 在給寶寶做骨齡預測時， 通常要拍攝左手手部、腕部的正位X 光片， 觀察指骨、掌骨、腕骨及尺橈骨遠端的二次骨化中心的發育程度， 再結合父母的身高情況， 然後推算出寶寶的未來最終身高。
無論用公式法還是測骨齡法， 都需要結合父母的身高， 可見孩子的身高與父母的遺傳關係密切。 遺傳因素是孩子最終能長多高的先決條件， 但身高還受到多因素的影響， 不是說高個的父母一定有高個的孩子， 即使父母都不高， 也不能說孩子今後一定長不高。
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上述兩類測算方法中， 雖然骨齡法相對更準確， 但也存在5釐米左右的誤差， 因此， 只能作為參考。 一般情況下， 用公式法測算最終身高即可， 只有在寶寶明顯身高發育遲緩需要診治時， 才有必要測骨齡。
三、促進身高別“用力過度”
一個人的身高受遺傳因素的影響占70%-80%， 另外的20%-30% 受到後天因素的影響。 決定身高的先天遺傳因素是無法改變的， 而後天因素卻可以充分利用。 大多數父母都知道， 營養好、多運動能幫助寶寶長得更高， 但是在具體操作時， 有可能好心辦壞事。
1、吃得有營養≠吃得多。
一提到營養， 有些父母會認為讓寶寶多吃就是有營養， 其實這是不對的。 首先， 吃得太多寶寶容易變成小胖墩兒， 是一種不健康的狀態。
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因此， 父母要給寶寶提供均衡的營養而不是大量的食物， 尤其要少吃垃圾食品。 號稱能增高的保健品不要給寶寶服用， 那裡面很可能含有激素成分， 短期內效果明顯， 但可能造成寶寶性☆禁☆早☆禁☆熟， 使最終身高反而不及別人。
2、 運動要適當。
跑跳運動對促進寶寶長高很有好處， 在天氣好的時候， 父母要帶寶寶多做戶外運動， 摸高、踢球、追逐都是較好的運動項目。 但是運動強度不能太大， 特別是不能到缺氧的程度， 否則反而妨礙寶寶長高。 負重鍛煉對寶寶是不適合的， 因為負重對骨關節的壓力太大，
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四、抓住寶寶最佳生長季
寶寶長身高的速度是不平均的， 有時快一些有時慢一些。 要盡可能抓住生長的高峰時段， 給寶寶創造長高的有利條件。
1、春季長高最快。
世界衛生組織的調查發現， 兒童在5月份生長速度最快， 10月份最慢。 可能細心的父母也能發現這樣的規律， 因此， 在春季要特別注意寶寶的營養， 為身高增長準備好充足的物質基礎。
2、睡眠助生長。
寶寶體內的生長激素在晚上11點至淩晨1點分泌最旺盛， 如果這個階段處於清醒狀態， 生長激素就會停止分泌。 所以， 寶寶晚上入睡時間不能太晚， 必須在10點以前睡覺， 才能使生長激素分泌達到峰值。 小夜貓子是很難長高的哦。
小夜貓子是很難長高的哦。