避免久蹲久站的生活小細節

產後特別是坐月子期間， 對於子宮的保護非常重要， 否則， 會給年輕的新媽媽帶來長久的痛苦， 很難治癒。 然而嬰兒一出生， 家務驟增， 剛剛生產後的新媽媽不得不插手。 所以， 正確的家居設計和家務安排， 會有助於新媽媽保持正確姿勢， 避免造成對子宮的損傷。
正確原則：避免久蹲久站及頻繁或幅度較大地彎腰。

錯誤1、 把熱水瓶放在地上

正確方法：應該放在茶几或矮櫃上。 因為熱水瓶是新媽媽在月子裡經常要用的物品， 頻繁下蹲取熱水瓶， 易使子宮下垂及不易復位。

錯誤2 、把嬰兒的喂奶奶具放置在櫃櫥底層

正確做法：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在櫃廚的中上層， 但也不能太高， 以新媽媽伸手可基礎為佳。 還應該在廚房內放置一把椅子， 這樣， 新媽媽在廚房內做家務事時就不會久站， 能很方便地經常坐下去做， 有利於子宮的復位。

錯誤3 、把嬰兒換洗衣物、尿布、濕紙巾及紙尿褲放在臥室櫥櫃的底層

正確做法：最好放在專用于給嬰兒換尿布的檯子上， 這樣的檯子通常有放置以上用品的抽屜， 並且經常與嬰兒床或搖籃相連， 還有與之匹配的椅子， 新媽媽站著或坐下便可取得到用品， 在產婦給嬰兒換尿布、衣服和洗澡時就不用總是頻繁地彎腰， 可避免引起腰痛， 而且， 檯子的抽屜及側櫃裡可放置嬰兒換洗衣服和尿布，

但需注意的是新媽媽決不可在把嬰兒放在檯子時離開， 即使幾秒鐘也不可以。

錯誤4 、經常彎腰從睡床、童車中抱起和放下嬰兒

正確做法：最好購買可以升降的童床和較高的童車， 這樣， 每次從睡床或童車裡往外抱嬰兒和放嬰兒時就不用彎腰幅度太大。

錯誤5 、把嬰兒的洗浴用品放在浴室低處

正確做法：嬰兒要經常洗澡， 如果方德位置過低， 新媽媽要不停地下蹲去取， 而且， 浴室往往較滑， 容易使產後體質尚虛的新媽媽滑倒。 應該放在浴室台架伸手可基礎， 或放在換尿布台的抽屜裡。

錯誤6、 經常彎腰掃地、拖地或蹲在地板上吸塵

錯誤7 、給嬰兒洗澡時浴盆放在地上

正確做法：把浴盆放在地上給嬰兒洗澡， 會使新媽媽久蹲。 應該把嬰兒洗澡的浴盆放在換尿布的檯子上或茶几上， 並在旁放一把小凳子， 新媽媽應該坐在小凳子上給嬰兒洗澡。