避免在醫院渡過漫長的潛伏期

分娩前如何避免在醫院渡過漫長的潛伏期：

1．不到活躍期不要去醫院。 一旦入院， 要常走動， 並參加放鬆活動， 如果你帶了胎兒檢測儀， 必須臥床， 那麼你可以不時地坐起來， 變換姿勢（如果這樣做對你是安全的）。

2．如果人院後你被告之在分娩前期（宮頸擴張不到3釐米）， 不要臥床， 除非醫生對你或胎兒實行監護， 要求你必須臥床。 如果醫生要求你住院， 在醫院裡， 也要散步；如果醫生不要求你人院， 你可以回家、購物、繼續散步， 因為散步可以加強宮縮， 促進分娩。

3．在去醫院之前， 讓你周圍支持你的人和那些積極的想法為你增強信心。

做一切你需要做的事情來增強你有能力順利分娩的信心。 和朋友交談， 和丈夫交談， 和接生護士交談， 和自己交談， 和他交談， 想像自己完成了具有挑戰性的任務， 如滑雪、跑馬拉松、整修房屋， 更換加油泵——想像你成功地完成了你以前從沒有做過的事情， 在潛伏期如何瞭解自己， 如何展現自己將影響醫生對你的瞭解。 如果你不耐煩或恐慌， 醫生會做出你出了“毛病”的結論， 他們需要介入， 以使產程順利進行。 準備過程和醫院草約儘管不同醫院的政策不同， 但在美國許多醫院的準備過程已經不同於過去十年了。 他們不再給孕婦做常規的背皮、灌腸、靜脈注射或帶持續性胎兒監護儀， 而只做其中一些準備。 然而， 對於分娩過程中進食的開明政策除外——不做規定。 在進入分娩之前， 和你的醫生、助產士討論你如何準備， 制定一個你喜歡的帶有人院證明的分娩計畫， 並給同層樓的護士一份。