避免孩子挑食 媽媽如何聰明應對？

一、媽媽如何解決孩子挑食？ 1、儘早開始嘗試

在幼兒可以坐立和開始會走之間， 是最好嘗試新食物的時機， 這是因為此時的幼兒沒有接受過真正的食物， 所以非常願意接受新口味和新質地。

2、讓孩子多參與

讓孩子幫忙準備晚餐， 可以讓他更加容易吃光所有的食物。 如果你的孩子非常有興趣， 你還可以讓他種一些水果、蔬菜， 讓他們更加瞭解食物。

幼兒很容易挑食。

3、教導喜歡食物

改變你的心態， 不要老是以「看看孩子喜不喜歡」的態度來供應食物， 而是「孩子最終都會喜歡」的想法來提供食物。 不論幼兒剛開始多討厭， 只要你不斷的嘗試， 他最後一定會接受。

4、不斷進行嘗試

不要以為你試了5、6次孩子一定就會喜歡新的食物味道， 你有可能需要嘗試到8~10次以上。 孩子的味蕾需要時間慢慢調整適應， 最後才會意識到自己喜歡它。

5、吃完一樣食物

你必須傳達給你的孩子知道，

碗盤中的所有食物都必須嘗試一口， 並選擇一樣食物吃完。 這樣的方式可以讓孩子多方試驗， 而且不管他選擇了什麼， 最後都會吃到健康的食物。

二、導致幼兒挑食的原因？ 1、味道無法接受

大部分的幼兒挑食都是因為無法接受食物的味道，

尤其是蔬菜， 如青椒、茄子、苦瓜等。 如果想要孩子食用這些食物， 可能需要覆蓋它們的味道。

2、質地很難咀嚼

有些食物的質地比較難咀嚼入咽， 這也可能會導致孩子不喜歡它， 像是肉類、綠葉蔬菜， 這會提高孩子不想嘗試的意願。

3、心裡想別的事

當孩子心裡想著看電視、玩遊戲， 這也會讓他們忽略飲食， 只想匆匆吃完， 或是不想吃， 這會讓你誤以為孩子挑食。

4、爸媽也都挑食

不要感覺意外， 你的孩子會學你的挑食。 當幼兒看到你和伴侶的挑食， 很自然就會仿效你對某些食物的厭惡， 自然而然的挑食。