避免孩子睡眠上的八大誤區

寶寶睡得好， 才長得好， 睡眠對孩子的健康可謂非常重要。 但是很多孩子存在一些睡眠誤區， 從而影響到了寶寶的睡眠品質。 那麼如何讓寶寶睡得好呢?我們要避免孩子睡眠上的八大誤區。

誤區1， 只要每天睡夠一定時間， 幾點入睡無所謂。 人體分泌激素都有晝夜規律， 比如生長激素的分泌高峰是夜間22～24點， 晚睡會使寶寶體內生長激素的分泌減少。 並且， 只在乎寶寶的睡眠總時間， 而不顧寶寶什麼時間入睡、起床， 就會讓他養成不好的睡眠習慣， 不僅對寶寶不利， 大人也要跟著熬夜辛苦。

誤區2， 一定要睡夠標準時長， 否則會影響健康。 孩子在各個年齡段都有不同的睡眠需求量。 一般來說， 孩子越小睡得越多， 比如新生兒每天需要睡20個小時。 而且每個寶寶之間也有個體差異， 比如有些寶寶的精神狀態好， 就可以少睡一些時間。

誤區3， 必須午睡。 午睡是個好習慣， 但不少寶寶晚上睡眠品質好， 時間又充足， 因此白天精力很旺盛， 不願意配合家長午睡。 如果出現這種情況， 父母也不必強求。

誤區4， 孩子還小， 睡眠習慣不必在意。 孩子小時候是睡眠行為形成的關鍵時期， 一旦形成作息習慣， 長大後糾正就難了。 所以睡眠習慣需要從小培養， 讓孩子養成良好的睡眠習慣， 上學後也更容易適應， 父母也能得到更好的休息。

誤區5， 在懷裡孩子睡得更安穩。 家長抱著孩子的時候肯定會動， 寶寶容易睡得不深， 影響睡眠品質。 建議家長培養孩子在嬰兒床上獨立入睡的能力。 如果寶寶入睡前吵鬧， 可以輕輕地按摩他的腹部，

誤區6， 吮著奶嘴易入睡。 有的家長為了讓寶寶不哭鬧， 讓他吮吸奶嘴睡覺， 但這樣做， 會使寶寶呼吸不暢， 睡眠難安， 甚至可能引起窒息。 此外， 這還不利於寶寶的口腔衛生， 會影響寶寶牙齒的正常發育。

誤區7， 寶寶一有動靜， 就急忙過去哄抱。 睡眠過程中， 深睡眠和淺睡眠兩種狀態不斷交替。 寶寶處於淺睡眠時， 會活動四肢、扭扭身體， 臉上還會皺皺眉、擠擠眼睛、露出笑容等， 這都屬於正常表現。 家長不要急著去哄、去抱或是餵奶， 這些反而會打斷寶寶的睡眠。 但如果寶寶有其他反應， 如嚴重的哭鬧等， 家長就要對他們進行安撫。

誤區8， 寶寶打呼嚕證明睡得香。 寶寶打呼嚕有可能是腺樣體肥大，

溫馨提醒：孩子睡眠上的八大誤區。 這些睡眠上的誤區， 不但不利於寶寶安睡， 還會給他們的健康帶來危害。 為了更好的保證寶寶的健康， 我們要避免以上的睡眠誤區， 提高寶寶的睡眠品質。