避免寶寶肥胖 媽媽在孕期注意營養的攝入

現在也有很多父母能夠認識到寶寶體重過高會帶來的不利影響， 那他們需要怎麼做呢？從什麼時候抓起？

目前， 大家對於寶寶出生後的餵養普遍比較重視， 但是對孕期和孕前的營養準備方面可能做得還不太夠。 其實， 這些對於防止寶寶日後發生肥胖也起著很重要的作用。 我們這裡所說的營養準備不僅指要注意營養素的攝入， 還要調整你的營養氣氛和營養行為。 具體來說， 營養氣氛包括儘量保持愉快的情緒， 不要太緊張或過度疲勞， 養成良好的作息習慣等；營養行為則是指吃飯不要太快，

另外， 由於脂肪細胞具有“記憶”功能， 無論在胚胎期， 還是在生後的生長發育期所受到的不正常營養剌激（營養缺乏或營養過度)都可以使脂肪細胞在以後的時期內受到再度刺激後， 會過度增生堆積， 造成肥胖。 所以， 在孕期的頭3個月要儘量避免營養攝入不足， 在懷孕的最後3個月要儘量避免營養過度或體重增加太快。