避免懷孕期間頭痛 孕婦要自我保健

懷孕期間血流量增大， 高水準的黃體激素會幫助子宮以及身體的血管放鬆， 這是因為脖子和大腦的神經緊繃， 這會導致頭痛。

血壓的上升是造成懷孕期間頭痛的首要原因。 有時候用於治療婦女高血壓的藥物， 也可能會觸發頭痛。

懷孕期間有時候會發生頭痛的問題。

如果你在懷孕前是高度咖啡因癮者， 因為擔心影響寶寶健康而戒掉咖啡因， 那你可能就會產生頭痛的副作用。 咖啡因會引起懷孕的併發症， 最好還是不要碰。

緊張也有可能是觸發頭痛的一個原因。 壓力會造成你的健康耗損， 導致荷爾蒙失調或血壓波動， 因此導致頭痛。

這是一個可以影響你頭痛頻率和強度的因素。 如果身體內缺水， 有可能會導致中毒， 並且引起頭痛的產生。

如果你有鼻塞， 或是容易鼻塞， 那你可能會在顴骨後方的區域以及眼睛周圍感覺到疼痛， 也就是所謂的頭痛。

如果你有偏頭痛， 又沒有事先採取預防措施， 避免頭痛的話， 那觸發你頭痛的因素可能會導致偏頭痛更加劇烈。

懷孕期間擁有充足的睡眠可以讓你從疲勞中恢復， 並且能夠管理某些程度的壓力。 這是遠離懷孕頭痛的最佳天然方式之一。

避免挨餓很長一段時間， 而且每天至少吃6次健康小餐。 控制你的血糖很重要， 因為血糖下降有可能會引起頭痛。

如果你很容易被鼻塞所苦， 那就照顧好自己， 避免懷孕期間感冒以及咳嗽，

讓身體充滿水分可以確保你的生理功能處於最佳狀態， 這也可以説明你控制你的頭痛， 因此每天都要喝足夠的液體。

用溫暖的濕毛巾輕輕拍打臉龐以及額頭， 再用毛巾輕輕按摩你的太陽穴， 這樣可以稍微舒緩你的頭痛。