肉鬆炒芹菜
原料：芹菜300克， 豬肉松50克， 植物油、鹽、味精及麻油5克。
制法：先將芹菜去根、去葉， 洗淨後用刀拍松， 切成長絲；鍋裡倒油燒熱， 煸炒肉鬆， 然後盛出；鍋內再加少許油燒熱， 放入芹菜煸炒至將熟時， 放入肉鬆、精鹽、味精， 淋入麻油即可。
營養小提示：
芹菜富含膳食纖維及維生素， 產後多吃一些既可補充營養， 又可促進腸道蠕動， 防止便秘發生。 但芹菜需與脂類食物一起製作， 才能有好的味道， 而豬肉脂肪含量高， 如果換成肉鬆， 就減少了很多脂肪， 還可減少油膩感， 適合產後新媽咪的口味。
油爆大蝦
原料：大蝦100克，
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制法：先將大蝦清洗、瀝幹， 在鍋裡過油；鍋裡留一點底油煸炒蔥薑， 然後加入大蝦爆炒， 以料酒、糖、醋烹調， 待上色後即可出鍋。
營養小提示：
大蝦中含有很多優質蛋白質和鈣質， 而脂肪含量卻很低， 新媽咪吃了不容易發胖。
苦瓜炒牛肉
原料：苦瓜1根， 瘦牛肉100克， 紅椒1個， 植物油、蒜蓉、豆豉汁、料酒、鹽、澱粉適量。
製作：將苦瓜洗淨、去瓤去籽及內膜， 然後切片， 用鹽均勻拌開， 醃制15分鐘後再用水洗淨、瀝幹；將瘦牛肉洗淨、切片， 用料酒、澱粉拌勻、備用；紅椒洗淨、切絲；在鍋裡放入少許植物油， 燒至7成熱時放入牛肉片過一下油， 迅速撈出， 瀝幹油分；鍋裡留適量油， 燒熱後爆香蒜蓉， 加豆豉汁翻炒， 再放入牛肉片和苦瓜片、紅椒絲，
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營養小提示：
苦瓜不僅具有去火的功效， 而且還有減肥作用；瘦牛肉含有優質蛋白， 但脂肪較少， 二者在一起食用既可為新媽咪補充營養， 又可避免身體發胖。
紅燒兔肉
原料：新鮮兔肉500克， 植物油、大蔥、香蔥、薑、蒜瓣、白糖、料酒、鹽、味精適量， 燉肉料包1個。
製作：先將兔肉洗淨剁成方塊， 薑切片， 大蔥切段， 香蔥切蔥花， 蒜瓣切兩半；再將兔肉塊放在沸水中汆燙去血水， 撈出、瀝幹水分；在鍋裡倒油， 燒熱後放兔肉塊炒幹水分， 再放入蔥段、薑、蒜、白糖、料酒、燉肉料包、鹽， 一起燒開， 撇去浮沫， 蓋上鍋蓋， 改慢火燒至肉爛熟；再用急火燒幹湯汁， 撿去蔥段、薑、燉肉料包， 放入少許味精、蔥花即可出鍋。
營養小提示：
兔肉中含有優質蛋白質，
