避免坐月子留下後遺症應該做到哪些呢?坐月子對女人來說很重要， 是女人唯一一次可以改變體質的機會。 但做不好就有可能會落下病根， 從此一生相伴， 苦不堪言.....
血液迴圈不佳：手腳容易冰冷——內分泌調整不良所致。
臀部寬大：懷孕期間臀部有多寬， 產後還是多寬， 過寬則為臀部寬大。
婦科疾病：子宮內膜異位症、盆腔炎。
斑點難消：臉上產生的斑點， 產後依然存在。
內臟下垂：神經痛、腰酸背痛、下腹突出、乳☆禁☆房下垂。
產後肥胖：產前吸收力好的女性， 產後立刻進補， 易造成產後肥胖症。
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乾眼症：淚液缺乏所致。
產後虛弱：產前比較瘦弱的女性， 產後無法吸收食物的養分， 易造成拉肚子， 越來越瘦， 影響體質恢復。
易衰老：這是最常見， 也是最容易被發現的後遺症。
提早更年期：40歲就停經， 開始邁向更年期。
避免月子後遺症之生活篇：
1.一定要休養一個月或一個半月。 產後兩周， 除了吃飯和上洗手間以外， 其他的時間一定要臥床。 若常坐或起身走動， 可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40釐米， 長度可繞腹部12圈半的白紗布。 產後要緊綁腹帶， 防止內臟下垂。 內臟下垂將導致婦女病， 以及小腹突出， 體形難看。 綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。 腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。 因為它們不但沒有效果， 還有反作用。
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3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。 做法是燒開的水和米酒各一半， 加一點點鹽巴， 用毛巾浸濕， 擰乾， 在身上擦。 第三周起可以淋浴， 滿月後可泡澡。 (順產者)
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。 可以使用保養品。
5.嚴禁洗頭。 因為頭皮不能著涼。
6.不能抱小孩。 否則可能內臟下垂。 餵奶時可側躺著喂。
7.不能為小孩洗澡， 否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。 所以， 給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜， 舒適的環境。 陽光太強時要拉上窗簾， 保護眼睛。 不能吹風， 因為產後全身毛孔都張開了， 吹風易引起頭風及關節酸痛等， 連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯， 產後半年內不能提重物， 避免內臟下垂。
10.不要流淚， 否則眼睛將提早老化，
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避免月子後遺症之飲食篇：
月子裡避免吃青菜和水果。 可吃點紅蘿蔔。 月子內要吃水分少的水果。
產後半個月內嚴禁喝湯類。 因為會喝成大水桶， 會變胖， 將來容易得風濕病或神經痛。 可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。 做法是將數瓶米酒倒入鍋內， 不加蓋， 大火煮沸後持續15分鐘以上。 再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。 還要少吃多餐。 身體不至於吃太多而走了形。
不要吃生冷的食物， 酸的東西也不能吃， 鹽也不能吃。
月子裡禁吃魚類和肉類， 可以多吃肝臟等。 因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分， 結果過多的養分， 只會加重身體的負擔，
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總結一句話， 女子坐月子要切忌寒冷， 適度鍛煉， 多清潔， 多注意飲食， 注意這幾點， 助你做好月子無憂了。
