避免產後乳☆禁☆房問題關鍵在預防

胸部變形的原因很多， 由於人的組織漸漸老化萎縮、重力作用導致乳☆禁☆房下垂、節食減肥和不正確的哺乳方式， 都有可能使原本挺拔的乳☆禁☆房變形。 但如果在產後注意運用正確的哺乳方法， 並加強鍛煉， 是可以防止乳☆禁☆房變形、下垂的。 避免產後乳☆禁☆房出現縮水、下垂、變形等問題關鍵在預防：

注意一：母乳餵養的方式

首先， 母乳餵養的方式要正確。 在哺乳時， 如果嬰兒的吸吮和含接不好， 就會牽拉乳☆禁☆頭， 導致乳☆禁☆房下垂。 而要想讓嬰兒吃奶時易吸吮、不費勁， 就要做到早開奶。 一般在產後半小時， 產科的醫護人員就會把嬰兒放到媽媽身邊，

讓嬰兒吸奶。 為了保證母乳充足、暢通， 媽媽還要保持愉快的心情， 營養飲食， 多喝湯、多休息。 另外， 媽媽要樹立餵奶的信心， 儘量讓孩子多吸吮， 這樣奶水才會分泌得更多， 也更利於哺乳。

女性在哺乳期內， 如果出現奶脹， 一定要設法把奶汁擠出來， 否則會使乳腺堵塞， 容易導致乳腺炎。 有些媽媽哺乳期結束後發現自己的乳☆禁☆房一邊大一邊小， 也是由於沒養成良好的餵養方式造成的。 婦女在給孩子餵奶時要兩邊乳☆禁☆頭輪流喂， 這樣才能使兩邊乳☆禁☆房大小相同。

注意二：餵奶姿勢要正確

不正確的餵奶姿勢， 也是導致乳☆禁☆房變形的一個重要原因。 產後媽咪要及早掌握正確的餵奶姿勢：母親在餵奶時， 體位要輕鬆、舒適，

全身的肌肉要鬆弛， 一般採用坐位哺乳較好。 而對於剖宮產的產婦， 也可採用側臥或仰臥位進行哺乳。

餵奶時， 母親用手臂抱起嬰兒， 手掌托住嬰兒臀部， 使嬰兒整個面部向著母親胸部， 右手拇指和四指呈“C”型張開， 手托起整個乳☆禁☆房， 送給嬰兒。 嬰兒的整個身體也應該面向母親並緊貼母親身體， 身體成一條直線。

每次哺喂時， 先將乳☆禁☆頭觸及嬰兒口唇， 誘發覓食反射。 當嬰兒口張大做打哈欠狀時， 舌向下的一瞬間， 迅速將乳☆禁☆頭和大部分乳暈放入嬰兒口內， 使嬰兒啜住整個乳☆禁☆頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

另外， 餵奶後的乳☆禁☆房按摩也很重要。 可常常用溫水沖洗乳☆禁☆房， 增強乳☆禁☆房的血液迴圈。 或是在洗澡後， 再用幹毛巾包住乳☆禁☆頭，

輕輕按摩， 增加乳☆禁☆頭柔韌性。

注意三：佩戴合適乳罩

很多媽媽在哺乳期間， 為了給孩子餵奶方便， 便不戴乳罩。 其實， 這很容易導致乳☆禁☆房下垂。 無論是在孕期還是在哺乳期， 准媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸， 佩戴合適的乳罩。 因為在這兩個時期， 乳☆禁☆房會有比較明顯的變化。 如果不注意更換尺寸， 太緊的話會導致乳☆禁☆房血液迴圈不暢， 從而引發乳腺炎；太松又起不到支撐乳☆禁☆房的效果。

注意四：不要節食減肥

很多媽媽在產後面對自己發胖的身體， 都會急於進行節食減肥。 但節食的後果往往是該減的地方沒減下去， 不該減的乳☆禁☆房卻變小、下垂。 其實， 媽媽在產後不必急於節食減肥， 可以採用其他方法循序漸進地減，

飲食上還是應多補充利於豐胸的食品， 如木瓜花生湯、黃芪烏雞湯等。