避免產後皮膚鬆弛 我有小秘訣

各位新媽媽在感受初為人母的喜悅和感動的同時， 不免為懷孕時體重增加所導致的產後皮膚鬆弛問題感到憂心， 到了夏天， 更是為裸☆禁☆露在外的肌膚感到憂慮。 其實， 只要把握好一些小秘訣， 避免產後恢復肌膚彈性並不難。

秘訣一：飲食改善

·補充膠原蛋白

孕期由於胎兒不斷發育， 腹部皮膚不斷拉伸， 會產生很多妊娠紋， 通過補充膠原蛋白和彈性蛋白能夠改善皮膚彈性， 是皮膚再次飽滿起來， 減少妊娠紋。 可以適當的食用豬蹄、豬皮等。

·補充維生素

維生素能夠滋潤肌膚， 防止衰老， 維E效果尤佳。 捲心菜、菜籽油等物中都含有豐富的維生素E；富含維生素A的食物主要有魚肝油、動物肝臟等；蛋類、奶類則含有豐富的維生素B2。

·多食用鹼性食物

過量的食用酸性食物會使肌膚失去彈性， 不顯活力， 時間久了， 顯得鬆弛無力。 食用鹼性的食物則能夠很好的緩解血液中乳酸、尿酸含量過高的狀態， 使皮膚保持活力， 細潤光澤。 常見的鹼性食物有番茄、海帶和獼猴桃等。

秘訣二：熱蒸冷敷法

產前和產後的巨大體重變化帶來的皮膚鬆弛問題總是讓各位新媽媽倍感惆悵， 迅速臃腫衰老的體態讓自己的魅力大減。 其實只需要你有一台蒸臉機就能夠説明你恢復彈性肌膚。

熱蒸冷敷法只需要將蒸臉機的蒸汽口對準腹部， 花10分鐘的時間來感受蒸汽的舒適感，

秘訣三：按摩

按摩特定部位能夠有效地調節人體生理機能， 改善人體狀況。 對腹部進行按摩， 不僅能夠緩解肌膚鬆弛， 還能夠強身健體。 按摩的步驟也很簡單， 只要對腹部、腿部等鬆弛明顯部位以打圈的形式進行輕柔的按摩， 每次按摩約15分鐘， 待產生微熱感為佳。

一般在產後第二周可以開始按摩， 剛生產完的媽媽們千萬不可以隨意進行按摩， 只能做一些簡單的產後體操， 並配合呼吸的節奏收緊腹部。 在諮詢過醫生， 醫生表示沒問題之後才可以對腹部及腰部進行按摩。