避免順產後陰☆禁☆道鬆弛可走T臺步

T型臺步， 俗稱“貓步”， 其特色是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上， 形成一定幅度的扭胯， 對下部起到擠壓和按摩作用， 十分有益於塑身。

因此， 把T型臺步稱為“健美步”一點也不過火。

中醫科學認為， 人體下部有個會陰穴， 男子位於與直腸之間， 女子位於下體與直腸之間。 會陰穴屬任脈， 是任、督二脈的交匯之點。 按壓此穴不僅有利於泌尿體系的保健， 而且有利於全體機體的祛病強身。

女性生孩子以後， 下體肌肉變得鬆弛， 40歲以後， 則更缺乏彈性。 但如果經常走T型臺步， 可使下部肌肉保持張力， 有利於提高性☆禁☆生☆禁☆活品質。

除此之外， 慢跑和步行也能讓你“性”致勃勃起來。 人體全身有近500塊肌肉， 2／3集中在下半身， 肌肉的活力會隨年紀增長日漸衰退， 握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右， 但下半身的腿力卻只剩下約四成。

因此， 磨煉時要把重點放在下半身， 於是慢跑和步行就顯得格外主要了。 另外， 磨煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進， 才華到達更好的效果。