避孕女性專有的特殊食譜

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一、維生素b6， 少數婦女在用藥初期有類似早孕反應， 如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。 服用維生素b6可以減輕癥狀。 另外， 避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝， 而維生素b6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。 維生素b6缺乏就可妨礙色氨酸代謝， 隨之還可引起神經系統功能的障礙。 所以， 有的婦女在服避孕藥后會出現憂郁、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等表現。 食物中含維生素b6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

二、葉酸與維生素b12， 服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶，

這種酶是腸道吸收葉酸所必需的， 酶少了， 可引起葉酸缺乏。 避孕藥還會引起體內維生素b12的相對缺乏， 容易造成貧血。 所以應多吃含葉酸與維生素b12豐富的食品， 如動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。 茶葉中含豐富的葉酸與維生素b12， 可經常泡飲。

三、維生素b2， 服避孕藥時間長了， 少部分婦女還會出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等， 這與維生素b2缺乏有關。 含維生素b2的食品有動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。

四、維生素c， 長期服藥的婦女， 容易發生血栓栓塞性疾病， 這與雌激素有關， 也與血中維生素c濃度下降有關。 應多吃些新鮮蔬菜、水果， 如豆芽、西紅柿、桔子、紅棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。

有的婦女在服用避孕片后會出現陰☆禁☆道流血， 久之也會造成貧血。 補充鐵質是必要的， 應多吃黑木耳、海帶、發菜、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食品。

另外， 有的婦女服藥后偶有奶脹， 哺乳期婦女可有乳汁減少， 這時可服用舒肝理氣的藥物， 或是桔子、葵花子、金桔餅、絲爪等有理氣通絡作用之食品。 也有些服藥婦女會出現血壓升高等現象， 血壓高時飲食宜清淡， 多吃素、少吃葷、多喝湯， 少用燒炙、煎炸的烹調方法。 海帶湯、海蟄、孛薺、馬蘭頭、菊花腦湯等可常飲。 如服藥后白帶增多， 可配合吃山藥、芡實、扁豆、蓮子、白果、意苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。