來自印第安那州珀杜大學的研究人員在新一期的美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》上報告說， 他們對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥的年輕女性進行了比較研究。 這些女性在研究開始時每天飲食中鈣的攝入量均不足800毫克。 研究人員將這些女性隨意分為照舊飲食組、1100毫克鈣飲食組和1200-1300毫克鈣飲食組， 而後進行骨密度比較。
長期服用避孕藥的女性應注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物， 原因是避孕藥會降低女性骨密度， 容易引起骨質疏鬆， 不論是用藥期間還是停藥後都應主動補鈣，
Advertisiment
避孕藥會影響鈣質代謝吸收， 長期用藥者鈣質流失要比普通人快， 也就增加了患骨質疏鬆的風險。
美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》曾發表文章指出， 對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進行比較研究， 結果含鈣豐富的飲食， 可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。
研究人員建議， 服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。
專家建議， 鈣質吸收是有個體差異的， 最好做完骨密度、血鈣等檢測後， 由醫生給出適當的鈣攝入量。 建議服用避孕藥的女性多喝牛奶， 因為每100克牛奶含有105毫克鈣， 如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣， 再加上其他飲食， 基本可滿足身體對鈣質的需求。
其次， 長期用避孕藥的女性還可多食用豆製品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，
