避開不利因素 生出健康寶寶

由於夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富， 早孕反應比較重的孕媽咪能夠吃到營養豐富的食物， 也有利於胎寶貝的生長發育。 所以， 即便是在炎熱的夏季受孕， 如果注意避開一些不利因素， 也會生出健康的寶貝。 那麼， 應該注意一些什麼呢?

1、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多， 這都會影響受孕的良好心境， 對夫妻倆產生心理暗示作用。 而且， 雷電會產生極強的射線， 致使生殖細胞的染色體發生畸變， 因此應該避免在惡劣的天氣裡受孕。

小提示：別錯過一天之中的“性☆禁☆福時刻”。 國外研究顯示：人類確實存在“性☆禁☆福時刻”，

2、一定要注意飲食衛生

夏天， 食物豐富對營養有利， 但是由於天氣炎熱， 出汗較多， 使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜， 即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。 如果這些食物未洗乾淨或已變質， 常使胃腸道感染性疾病的發生率增加， 輕者腹瀉、嘔吐， 重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂， 需用抗菌素等藥物治療， 而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。 因此， 在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生， 特別是瓜果蔬菜要洗淨， 不要食入已變質的食物。

3、注意每天起居要規律

夏天人們往往會睡得很晚， 而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。

4、性☆禁☆生☆禁☆活注意掌握規律和技巧

如果想要懷寶貝， 夫妻倆的性☆禁☆生☆禁☆活就不能太頻繁， 一般以每週2次為宜， 最好在排卵期內同房。 一般安排在女性月經來潮前14天左右， 17天以後同房受孕流產率較高。 因為卵子排出後， 一般只能存活12-24小時， 精子在女性生殖道內， 通常只能活1-3天， 因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕， 同房時間過早過晚都不易懷孕。

小提示：對月經週期比較準時的女性， 排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天， 排卵前5天后4天都算在內， 另外再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期， 例如：基礎體溫測定時， 月經週期中體溫最低的那一天就是排卵日，

5、天氣悶熱更要注意調理好心緒

夏季天氣悶熱， 易情緒煩躁， 休息不好， 食欲較差， 影響胎寶貝正常生長發育。 準備懷孕前就要營養均衡合理， 最好多吃些蔬菜、水果和魚肉， 清淡飲食也能幫助你調理心情。