避開不孕不育要這樣做

不孕不育困擾了很多家庭。 現代社會人們普遍壓力變大， 很多家庭希望先有事業， 等事業穩定再要寶寶， 然而不孕不育卻停滯了原有的計畫。

從開始備孕的時候， 我們就要多注意生活習慣， 以及一些注意事項了：

適當飲食不偏胖不偏瘦：尤其是那些追求瘦弱苗條的女性， 通常因為節食而使身體體重不達標， 殊不知這也會導致不孕不育。 因為偏食的人都會缺乏某些營養素。

放鬆精神：如果一個人的精神長期處在壓抑、緊張、悲觀、憂慮的狀態之中， 則大腦皮層的中樞調節功能得不到正常的發揮，

不要頻繁的熱水浴：通常男性的睾丸產生精子比正常體溫37℃低1℃—1.5℃的環境。 據調查， 如果連續三天浸泡在43℃—44℃的溫水中20分鐘， 會致使精子密度正常降低到1000萬/毫升以下， 這種狀況會持續3周。 因此男性沐浴時水溫不宜頻繁太高。

不要穿緊身褲：男性在生活中頻繁穿著緊身的褲子， 會致使睾丸溫度升高、壓力增大， 這也是造成不孕不育的生活因素。

備孕期禁煙酒：煙酒對胃有害的煙草物質會降低性激素分泌及殺傷精子的作用。

性☆禁☆生☆禁☆活不要過於頻繁：如果性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁， 致使每次性☆禁☆交時所射出的精子量減少，

不要多次人流：人流對女性之根本傷害極大， 不當的人流可引起宮頸粘連致盆腔炎、輸卵管阻塞等症狀， 嚴重的導致不孕不育症。

經期不要同房：平時的宮頸是閉合的， 細菌無法進入盆腔， 但是經期會變得鬆弛， 保護能力會隨之降低， 此時同房， 會引發盆腔炎等， 嚴重的可能造成子宮內膜異位， 這些都可能導致不孕不育。