避開以下情況 孕吐可緩解

懷孕期間， 孕媽媽出現孕吐症狀是正常的。 但是， 有一些孕媽媽是很容易就會出現嘔吐的現象。 這是為什麼呢？接下來， 我們一起去看看孕媽媽在生活中可以通過一些什麼小細節來避免孕吐。

避開以下情況 孕吐可緩解

* 遠離濃烈的味道。
* 如果烹調時味道太強烈， 就加強廚房的通風狀況， 打開窗戶或排風扇。
* 利用微波爐烹調， 會減少油煙等氣味的產生。
* 雖然聽起來有點可笑， 但如果你無法避開騷擾你的味道， 你可以準備一塊手帕， 撒上幾滴不會引起噁心的植物油， 如檸檬， 必要時會起到一定的緩解作用。
* 如果情況允許， 讓家人或者保姆為你準備一日三餐。
其他
* 起床或站起來時動作要慢， 剛吃完飯時不要馬上躺下。
* 如果嘔吐地厲害， 可以向醫生描述你的症狀， 她會建議安全有效的藥物來治療孕吐， 從而避免引起更多的不適。
* 過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。
* 在疲憊的情況下， 孕吐狀況會加劇， 因此要多注意休息， 最好能在中午小睡片刻。
* 減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。
* 晚上要充分休息， 早一些就寢。
* 保持室內的空氣清新， 睡覺的時候將窗戶略微打開一點， 多到戶外散散步， 但要小心不要著涼。
* 因為太熱的空氣會增加噁心的感覺， 所以儘量避免溫度過高的地方。
* 心情的變化也起著很大的作用， 壓力會加劇孕吐情況。 讓自己保持心境平和， 不要太緊張、焦慮。
* 飯後刷牙。 清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐， 不妨先吃點東西再刷牙。
小編總結：其實， 如果孕媽媽在日常生活中能夠多注意這些細節， 相信你的孕吐症狀不會很嚴重的。 但是， 如果是本身孕媽媽就會出現比較嚴重的孕吐， 那麼就要另尋辦法了。