避開六大誤區寶寶健康喝果汁

寶寶喝果汁好處多

1、有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健;提高寶寶機體免疫力， 少生病。

2、果汁中含有大量果膠及天然礦物質， 能增進寶寶的食欲， 令寶寶胃口大開。

3、長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌症幾率降低一半。

4、有助於清除寶寶體內有害物質， 改善寶寶的新陳代謝。

5、可消除寶寶的緊張感， 保持神清氣爽有活力。

6、使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。

半歲內的寶寶不宜多飲果汁

果汁的特維生素與礦物質含量較多， 口感好， 因此樂於為寶寶接受， 但最大的缺陷在於沒有對兒童發育起關鍵作用的蛋白質和脂肪。

如果喝很多果汁， 由於果汁強佔了胃的空間， 因而正餐攝入減少， 而正餐(如母乳或牛奶)才是寶寶獲取正常發育所需養分的主管道， 所以飲果汁可破壞體內營養平衡， 招致落後的惡果。 年齡越小， 此種惡果越易發生。

小編提醒：不足6個月的嬰兒最好不飲果汁， 6個月以上者也要限制飲用量， 以每天不超過100毫升為妥。

寶寶喝果汁誤區一：拿果汁當水喝

3歲的樂樂就愛喝果汁， 爸爸媽媽聽說喝果汁對孩子健康有益處後， 也盲目地給樂樂成箱地往家買。 樂樂呢， 早也喝， 晚也喝， 一天就離不開果汁了， 特別是到了夏天， 乾脆水也不喝了， 就抱著果汁當水喝了。

結果， 最近幾天突然食欲減退， 甚至出現嘔吐、頭暈的症狀，

媽媽以為樂樂中暑了， 忙帶他去醫院， 大夫的診斷是， 很可能由於樂樂長期大量飲用果汁導致了低血鈉、顱內壓增高症狀。

國外早有對此病的記載， 稱為果汁綜合征。 患兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料， 不僅可引起低鈉血症和腦水腫， 也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。

小編提醒：適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處， 但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。 進餐前， 父母不應讓孩子飲果汁， 否則會影響食欲， 尤其是在夏天， 一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

寶寶喝果汁誤區二：將果汁等同於新鮮果蔬

有的父母認為只要給寶寶喝足夠量的果汁，

即使寶寶挑食， 不肯吃蔬菜， 或者寶寶嫌麻煩不吃水果， 也沒關係， 果汁可以替代水果和蔬菜， 給寶寶提供營養。 其實不然。

如果不是自榨的果汁， 買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑， 如色素劑、防腐劑等， 不可與新鮮果蔬相提並論。 即使是自己動手鮮榨的果汁， 由於缺乏必要知識或習慣使然， 固體殘渣往往浪費掉了。 然而， 果蔬汁與水果蔬菜相比， 其最大不足恰恰在於它的纖維素的嚴重缺乏。

小編提醒：食物纖維素作用良多， 被醫學界稱為“第七營養素”， 它可以促進寶寶消化， 防止寶寶便秘， 還可以防止熱量過剩， 控制肥胖等。 因此， 小編建議給寶寶喝果汁的同時， 也要讓寶寶吃固體殘渣， 以吸收更多纖維素。

寶寶喝果汁誤區三：將果汁過度加熱

不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱後給寶寶飲用的習慣， 特別在冬季更是如此， 殊不知， 水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素， 而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度， 因此， 加熱時溫度不宜過高， 時間不宜過長。

小編提示：果汁不宜加熱， 常溫或冷藏後食用更有營養。

寶寶喝果汁誤區四：喝完果汁不漱口

有的媽媽在給寶寶喝完果汁後， 常常不注意給寶寶清潔口腔， 這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響， 如易導致寶寶形成齲齒等。

小編提示：每次給寶寶喝完果汁後， 特別是臨睡前， 媽媽應給寶寶喝少許白開水， 以幫助寶寶清潔口腔。

寶寶喝果汁誤區五：果汁喝得越多越好

由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用， 而是從腎臟排出， 長期過量飲用， 可能導致腎臟病變， 產生一種稱作“果汁尿”的病症。 另外， 過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。

寶寶喝果汁誤區六：藥物和果汁同服

果汁中含有大量維生素C， 呈酸性， 如將一些不耐酸的或鹼性的藥物與果汁同服， 不僅會降低藥效， 還會引起不良反應。 如磺胺藥與果汁同服， 會加重腎臟的負擔， 對患者健康不利。

媽咪廚房：寶寶果汁的製作方法

寶寶果汁的製作方法雖然簡單， 但是製作的過程是及其重要的哦!靚媽們一定要保證水果和用具的清潔衛生， 才能保證寶寶的健康身體哦!

第一步：選擇時令水果

爸爸媽媽不必以維生素含量的高低作為選擇水果的標準， 對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、蘋果，冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。

第二步：準備用具

自製果汁需要的用具有：小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機。

第三步：清洗

用具的清洗：所有的用具都應該先用流動水清洗乾淨，然後在開水中煮或浸泡5分鐘。

水果的清洗：用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘餘農藥洗淨(對於特別難清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔細清洗);然後在清水裡浸泡5分鐘;最後在流動水下沖洗一遍。

第四步：榨汁

對於草莓、櫻桃、番茄、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用雙層紗布包住果肉，用手擠壓出果汁。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果，可以切成小塊後放入榨汁機中榨汁，將榨出的果汁和適量的白開水沖兌，一杯鮮果汁就做好了。

對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、蘋果，冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。

第二步：準備用具

自製果汁需要的用具有：小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機。

第三步：清洗

用具的清洗：所有的用具都應該先用流動水清洗乾淨，然後在開水中煮或浸泡5分鐘。

水果的清洗：用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘餘農藥洗淨(對於特別難清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔細清洗);然後在清水裡浸泡5分鐘;最後在流動水下沖洗一遍。

第四步：榨汁

對於草莓、櫻桃、番茄、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用雙層紗布包住果肉，用手擠壓出果汁。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果，可以切成小塊後放入榨汁機中榨汁，將榨出的果汁和適量的白開水沖兌，一杯鮮果汁就做好了。