避開錯誤的月子觀念，科學坐好月子

老一輩遺留下來的“傳統月子”禁忌一籮筐， 這個不能那個也不能。 不少新媽媽對此感到困惑， 到底該不該相信這些所謂的“經驗”呢？如何科學坐月子？下面小編給大家介紹八大錯誤的坐月子觀念以及怎麼樣坐月子最科學？

一、產後坐月子錯誤觀念

1、 不能多吃水果

有人認為水果屬於生冷食物， 產婦體質虛弱， 不能吃。 實際上， 水果能供給維生素和無機鹽， 其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。

2、 產婦不能吹風

產婦在月子裡需要避風。 避風避的是過堂風（門窗對流）， 但要經常通風換氣。 避免強風直吹產婦和寶寶， 產婦最好穿著長袖、長褲， 以防感冒。

3、越晚下床越好

如果產後長期臥床不活動， 容易使血液本來就處於高凝狀態下發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部肌肉也會因缺乏鍛煉， 托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

4、不能洗頭洗澡

產婦在滿月後才能洗頭和洗澡是不可取的。

因為產婦產後常出汗， 加上惡露排出和乳汁分泌， 身體比一般人更髒， 更易讓病原體侵入。

5、月子裡不能刷牙

由於產婦進餐的次數多， 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多， 而口腔感染還是產褥感染的來源之一， 因此許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。 產婦應該每天早、晚各刷一次牙， 如能在每次進餐後都刷牙、漱口， 對健康更為有利。

6、吃雞蛋多多益善

儘管雞蛋富含優質蛋白質， 營養價值很高。 但雞蛋吃多了人體不能完全吸收， 反會增加腸胃負擔， 影響其他食物攝取， 造成營養攝取不均衡， 不利於乳汁分泌。

7、 早穿塑身內衣

有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。

這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生， 不利於產後恢復， 特別是剖腹產的新媽媽。

8、產後喝許多湯

如果乳腺管沒有全部暢通， 而產婦又喝了許多湯， 那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內， 嚴重的還會引起產婦發燒。 待乳腺管全部暢通後， 再喝些清淡少油的湯。

二、如何科學坐月子

1、充分休息

坐月子應充分的休息， 旁人不應打擾。 沒有正確的保健知識， 會對日後健康非常不好的。

2、保持適當活動

順產後6小時、剖宮產後24小時下床適當活動， 逐漸增加活動量， 不長久站立、不下蹲、不過度用腹壓。 如果身體允許的話， 甚至可以更早的下床活動。

3、保持空氣對流

清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。 每天早晨開窗通風30分鐘， 保證充分的空氣對流和充足的光照。

4、正確洗澡洗頭

產後容易出汗， 同時伴有惡露， 及時地洗頭洗澡， 才能保持清潔和促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 解除肌肉和神經疲勞。 如果會陰沒有傷口則隨時可洗淋浴；如果會陰有傷口或是剖腹產，

產後可以擦拭身體， 第三天可洗頭洗澡。

5、飲食均衡

雖說新鮮蔬菜、水果都是生冷食物， 但產婦可以適量吃一些， 產後身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素， 而蔬果中含有大量維生素。

為了避免落下月子病， 新媽媽要摒棄錯誤的月子觀念， 提前瞭解如何科學坐月子， 讓自己輕鬆度過健康的月子生活！