邁出輔食餵養第一步

為了幫助引導你度過你的孩子最初的一段時期， 我們諮詢了很多專家關於嬰幼兒的基礎餵養知識。 他們討論小孩在3歲前你應該在什麼時候， 喂些什麼東西， 要喂多少。
什麼時候開始喂輔食？
你的小孩看起來好像更容易餓了， 而你疑惑是否應該喂給他更多的母乳或者奶粉。
據哈佛醫學院小兒科教授介紹：“我們建議， 幾乎所有健康的嬰兒， 在4-6個月的年齡時就開始喂輔食。
然而， 年齡只是衡量喂哺嬰兒的其中一個標準。
美國飲食協會的一位小兒科營養專家說：“嬰兒的運動技巧和發展階段也可以幫助判定什麼時候他們可以喂輔食。 ”
在你喂輔食之前， 你的寶寶必需能夠把自己的頭保持抬起。 另外， 你的孩子應該不再有除了液體外將其他的東西吐出嘴的“擠壓反應”。 改掉這個習慣能使嬰兒能夠更快的接受滿匙的嬰兒食物。

怎樣邁出輔食餵養第一步
第一頓輔食可以是菜肉泥嗎？
穀類是人們習慣選擇和安全的最初食物， 但是絕大多數嬰兒能夠接受各種各樣的食物， 包括菜肉泥。
肉類一般是為嬰兒較大的時候準備的， 這是不用置疑的。 沒有科學論據支持介紹食物是按一定詳細的順序（如稻穀類――蔬菜類――水果類――最後是肉類）的。
菜肉泥， 就像牛肉和羊肉一樣， 是一種為您的寶寶身體提供鐵的非常有效的方式。 鐵對於大腦的發展是非常重要的， 通過它把氧氣運送到身體的每個細胞裡。
美國小兒科學院報導， 年齡較大的嬰兒之中最受影響的是缺鐵症。 添加鐵的嬰兒穀物對於嬰兒來說會是另一個更好的選擇。
喂多少才夠呢？
剛開始輔食的幾個星期， 適應用匙來餵食比滿足營養更重要。 畢竟， 你的寶寶開始學習克服將食物保留在口裡， 向後運動， 然後吞下。
大約在第一周餵食時你要預計寶寶每次進食時一口吃一到兩茶匙的量。 當你開始喂寶寶輔食時， 他的獲取大多數還是靠母乳或者嬰幼兒奶粉， 所以他不會吃太多其他的食物。
嬰兒較大的時候可以嘗試讓他自己進食。 雖然飯後會亂七八糟， 但是自我進食促進了寶寶良好運動技巧的發展。 當寶寶一周歲左右， 在提供水、母乳或者奶粉的時候可以通過sippy杯（輔助杯）來培養寶寶自己進食的能力。
(兼職編輯：蔡丹霞)