還有多少寶媽在受”坐月子不能喝水“的苦？

分晚後身體需要大量的水分

分娩後的產婦除了生殖系統的變化之外， 身體機能也會有相應的變化， 如胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱， 導致你在產後最初幾天內常常感到口渴， 食欲不佳。 為排除體內多餘的水分， 你的皮膚排泄功能變得極為旺盛， 特別愛出汗；而且乳汁的分泌也需要大量的水分。

分晚後不喝水會造成身體不適

水分的補充還有助於緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足。 產後如果嚴格限制水分的攝取， 會使體液電解質不平衡， 造成脫水的現象；如果只以米酒水、藥膳湯來解渴，

產後補水可以多樣化

在月子期間補水不一定只喝白水， 果汁、牛奶、湯等都是最好的選擇， 口渴的時候， 喝一些清淡的湯品， 如銀耳湯、山藥湯等；也可以把水果切塊煮成水果茶， 宜多選用溫熱性水果如：葡萄、龍眼、櫻桃等。