還為生完孩子沒奶著急？進來看看說不定就幫助你

1、鯉魚粥

食材：鮮活鯉魚一條大約1斤重、大米、鹽。

做法：先把鯉魚去鱗除內臟， 然後把鯉魚切成小塊， 再把大米和魚塊一起煮粥。 粥內不放鹽， 淡吃。

效果：催乳。

2、豬骨通草湯

食材：豬骨1斤、通草6g。

做法：加入適量水， 把豬骨和通草放進去熬2小時， 熬到豬骨湯約一小碗， 加入少許油， 一次喝完， 每日一次， 連服三至五天。

3、阿膠大棗羹

食材：阿膠250g、大棗1000g、核桃500g、冰糖500g。

做法：先將核桃皮撥開把裡面的核桃仁， 把核桃仁搗爛後放哪。 在將大棗洗淨， 加入適量水把棗放入鍋中， 大火煮棗煮爛， 把棗肉放進鍋中， 加入冰糖、核桃仁用小火慢燉。

食譜都是民間流傳多年的食補偏分， 利於產婦的營養補充和乳汁分泌， 產婦適宜多多食用， 一定要保存好以後是有用的。