邊照看寶寶邊瘦身

在月子中， 女人既要注意身體恢復， 又要忙於照看寶寶， 很難有時間進行身材的恢復鍛煉。 其實， 身材恢復可以在照看寶寶的過程中進行。

寶寶們都喜歡在床上、地板上爬著到處轉， 當他們爬行時， 他們的腹部和背部肌肉在用勁， 這些核心肌肉對幹訓練他們爬行和坐立是非常重要的。 媽媽們也要將注意力集中在這些肌肉上。 “訓練核心肌肉非常重要， 但就像做伸展運動一樣。 儘管效果不是十分明顯， 但不要因為這樣就忽視它， 強壯的核心肌肉可以讓你在日常活動中擁有更好的控制力和輔助力。

這樣做同樣會使你變得更強壯， 以便能參加更多的運動。 寶寶在玩耍的時候， 媽媽可以學著跟寶寶一起運動， 跟寶寶一起玩捉迷藏， 也可以自己做些簡單的健身操、瑜伽操等等。

跟著寶寶一起玩耍， 不僅可以增加母子間的感情， 還可以起到順便鍛煉身體的目的， 是在是一舉兩得。 不知不覺間， 也許你會發現， 孕前曼妙的身姿又回來了。