邊看寶寶邊減肥

減肥是一件痛苦的事情， 很多女性都難以堅持到最後， 對於新媽媽來說， 產後減肥的路途就更加艱難， 因為， 此時還多了一個小生命需要你的照顧。 所以， 要想成功減肥， 必須要在照顧寶寶和減肥鍛煉間找到一個平衡點。

我特別喜歡看電視， 一看就是一個晚上。 現在看電視， 我不坐在沙發上， 改成站著看， 還時不時動動胳膊抬抬腿。 看電視也能減肥了， 呵呵。

制定一個飲食計畫。 沒有計劃是很難堅持的， 拿出一張紙， 記上每天的飲食和所攝取的熱量， 每天進行對照， 如果哪天飲食過量就要引起重視， 這樣就能控制住飲食了。

坐公車的時候， 可以提前一站下車， 走一站路也能達到鍛煉的效果。

我的減肥方法說來滿搞笑的， 就是飯後帶我家小狗出去溜溜， 感覺小肚子都下去了很多呢。

每天靠牆站10分鐘， 一定要背部緊貼牆壁， 抬頭挺胸， 雙手放在腿兩側。 這樣堅持一個星期很快就有效果了。 能夠瘦背部和腿部。

我減臀部的方法就是每天站立的時候夾屁股， 這個方法不太費力也不被人察覺。 每天至少夾20次， 很快就能看到臀部緊翹起來。

吃完飯以後不能劇烈運動， 那麼就來踮腳尖吧。 每天堅持幾十下， 能夠瘦小腿， 保持腿部的線條美。

睡前不能大幅度運動， 不然會影響睡眠品質， 不過做做仰臥起坐還是可以的。 我給自己制定了每天必須做20下，

彎腰可是一個鍛煉腰部和腹部的好辦法。 我在收拾寶寶玩具時， 通常彎一次腰只收拾一樣東西， 每天能彎腰十幾次呢。

一個人減肥太難堅持了， 所以我動員整個辦公室的女同胞們一起減肥， 互相監督， 還能避免她們用零食誘惑我，

現在有了寶寶， 每個週末都帶她去早教機構跟小朋友一起玩， 還帶她去逛公園， 沒一個週末是閑著的。 現在腰圍瘦了很多， 看來都是寶寶的功勞啊。

無論是看電視， 還是睡覺前， 或是照看寶寶的時候， 其實都是運動的好時機， 如果你能抓住這些時間進行鍛煉， 你會發現， 效果往往比專門的鍛煉要更加好。