那么，懷孕期婦女多吃什么營養食物好?

赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平， 結果發現：日常食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。

報告另外指出， 在孩子出生6個月后， 那些食用巧克力較多的母親， 她們的孩子會產生更多好的行為反應。

芬蘭科學家也承認， 他們仍未確定巧克力的消耗量、嬰兒行為， 是否還與其它因素有關聯。 他們推測他們所觀測到的影響， 源于巧克力中與積極行為有關的化學成分， 而這些化學成分是通過子宮傳遞給胎兒的。

那么， 孕期婦女多吃什么食物好?

懷孕的婦女與一般婦女不同，

她的身體代謝發生了顯著的變化。 胎兒所需要的一切營養素， 皆由母體供給。 所以， 此期間的營養狀況不僅對防止母親本身的貧血、妊娠中毒癥有關， 而且對胎兒生長發育、腦組織的成熟及智力發育均有非常重要的作用。 如果孕婦營養不良， 就可能使胎兒半途夭折， 或者早產、先天畸形等。 孕期婦女需要供給充足的蛋白質， 以保證胎兒生長發育構成組織以及母體子宮、乳☆禁☆房和胎盤的發育;供給充足的鈣、磷以及維生素D， 以保證嬰兒牙齒發育良好;還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B， 以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血， 也有助于胎兒的生長發育。 孕婦應根據不同生理時期分別選食不同食物。

1、懷孕初期(前3個月)

此期間胎兒生長慢，

各營養需要與孕期前基本相同。 如有惡心、嘔吐反應， 就盡量適應孕婦的， 胃口， 供給孕婦喜歡的食物。 為減輕嘔吐反應， 可供給較干的食物， 如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等， 嘔吐嚴重的， 多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物， 以防酸中毒。

2、懷孕中期(4-7個月)

此期間胎兒生長發育快， 故應多供給營養豐富的食物， 如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果， 供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果， 如芹菜、韭菜、蘋果、梨等， 以防便秘。

3、懷孕末期(最后2個月)

胎兒生長更快， 且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多， 故孕婦膳食中必須富含各種營養素， 保證胎兒迅速生長的需要。 應增加食物品種， 如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，

合理搭配做到食物多樣化， 以擴大營養素來源。 如果孕婦下肢出現浮腫現象， 則應選用低鹽飲食， 供給充足的蛋白質， 如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。  
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