那些不靠譜的增高法們，如何長高

高一點， 再高一點點， 是身材矮小者畢生所夢；尤其是， 面臨工作婚姻的成年者， 高一點意味著更自信一點， 更易於成功。 但是， 關於增高二三事， 你懂得多少？本文乖乖網為大家揭秘常見的增高方法， 有成效， 有誤區， 正確認識長高， 才能健康增高。

在醫學領域而言， 人體會慢慢長高， 取決於身體骨骼末端的骨垢板， 一般在青春期之後， 骨垢板會慢慢癒合， 再進行增高， 都只是表面現象， 不等於生理上正常增高。 而青春期之後， 有一個骨垢板癒合期限， 一般在24歲之前， 依據個人情況而言， 都有可能再增高。

因此， 漸趨成年者， 抓住最後時期， 抓住科學方法， 是有可能再長高的。

如今在流傳的有許多增高方式， 比如增高機械外力增高， 增高藥物內在刺激等， 受到許多人的青睞。 甚至， 很多人在試用後， 真的可見明顯效果。 但是， 如果再繼續追蹤調查， 這些方式是否效果如初呢？以下為大家詳解常見三種增高法：

方法拆解一：增高機

關於效果：主要針對成年人， 在60歲之前， 都有增高成功的案例， 可在原有基礎上長高4-7釐米。

原理拆解：增高機就是將人體的骨骼向兩邊外力拉扯， 將S型的脊椎拉直， 改變關節軟骨和韌帶， 從外看去， 身高會有增長。 但是持續性不久， 若是不再使用增高機， 身材又會慢慢變回S型。

科學建議：在醫學領域上， 不建議使用增高機長高， 這種外力拉扯， 容易使骨骼關節損傷。 每個人又面臨不同體質特點， 盲目嘗試， 對身體損傷較大；同時， 增高機也不會一直有效， 身體易再回縮。

方法拆解二：藥品增高

關於效果：藥物中含有刺激骨骼發育， 在短時間內， 刺激到身體器官， 幫助增高。

原理拆解：藥物增高， 無論是民間偏方， 還是被研製出的具有科學依據的藥物， 裡面含有類固醇的刺激性荷爾蒙， 在初期， 可以刺激身體發育， 達到增高效果；然而， 身體增長到一定時候， 骨垢板迅速癒合， 反而不利於後期骨骼自主發育。 此外， 藥物的刺激作用， 還易引發內在激素紊亂， 長青春痘， 肥胖症等。

科學建議：藥物增高雖能在有限時間內，

方法拆解三：生長激素注射法

生長激素科普站！

1.生長激素是腦垂體分泌出的荷爾蒙， 在隨著血液的輸送過程中， 達到身體各處， 引起身體內的化學反應， 從而刺激生理功能的變化。

2.生長激素の功能

①骨骼生長生長激素刺激身體增生和分化功能， 幫助骨骼健康發育；

②刺激發育可刺激肝臟等分泌生長因數， 幫助身體增生和分化， 輔助骨骼生長；

③能量補充生長激素可作用於身體脂肪細胞， 幫助脂肪分解為所需能量， 刺激生長發育；

④代謝平衡刺激身體代謝作用， 促進蛋白質等合成， 長成肌肉， 可助骨骼強健。

關於效果：生長激素是人體在發育過程中， 必不可缺的物質， 缺少生長激素， 就容易患有發育延緩症。

原理拆解：由以上4大功能可知， 生長激素可助身體發育， 骨骼生長；一般在日常飲食和發育期內， 都會有正常分泌物， 幫助骨骼生長；過少則發育遲緩， 過多則不利於身體代謝平衡， 不可一味依賴激素注射。

科學建議：關於生長激素注射法， 有利有弊， 對於生長激素缺乏者是大有裨益， 但是， 正常人群， 應該謹慎選擇此法。

科學增高， 就是在身體發育還有延伸期內， 通過食物， 運動鍛煉， 規律作息等方式， 説明身體在健康範圍內， 慢慢增長的方式；

1.吃想要增高， 吃的科學且合理， 才是內在調理的關鍵， 多吃高蛋白質，

2.動適當的運動鍛煉不可缺， 運動鍛煉可拉伸韌帶肌肉， 刺激骨骼， 經常性的鍛煉， 可保持健美的體型， “高人一步”；

3.休正常的生活作息， 規律化時間管理， 讓身體在休息中完成代謝平衡， 慢慢促進身體健康發展；

4.補在以上正規的3種方式之外， 可加入一些補養的方式， 一定的生長素， 加強版的運動法， 可科學促增高。