那些寶寶必須的常量元素，你知道幾個？

想要寶寶健康成長， 就需要為他準備各式各樣的食物， 確保各類營養素滿足其身體所需。 在各類營養素中， 除了大家所熟知的蛋白質、維生素等之外， 你還需要瞭解常量元素。 那麼什麼是常量元素， 又有哪些常量元素需要注意補充呢？

什麼是常量元素？

從醫學角度來說， 常量元素指的是占體重超過0.01 %以上的元素， 這類元素占體內所占比例較大， 人體對其的需求量也比較多。 目前需要媽媽們重點關注的常量元素分別是鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鎂這7種。

1.鈣

這是我們所熟知的營養素， 它不僅有調節神經肌肉生理活動的作用，

同時還可以幫助骨頭的合成， 所以說它和寶寶的身高有著最直接的聯繫。 富含鈣的食物有很多， 首先是乳製品， 它是鈣的最好來源， 除此以外各類海產品、豆製品、蔬菜中也富含鈣質。

補鈣輔食：牛奶粥、蛋花豆腐羹、油菜粥等。

2.磷

同樣是人體必須的重要營養素， 它能與其它元素結合， 組成骨骼、肌肉、牙齒等組織以及各類酶， 此外還能促進葡萄糖、脂肪、蛋白質的代謝， 維持酸堿平衡。 富含磷的食物與補鈣食物類似， 比如乳製品、肉類、魚類、穀物和蔬菜等。

補磷輔食：肉粥、肉糜、牛奶粥、蔬菜泥等等。

3.鈉與氯

這兩種常量元素的作用差不多， 所以放在一起說。 這哥倆主要是調節體內電解質平衡， 保證健康的滲透壓和酸鹼度，

如果失衡那麼就可能酸中毒或者堿中毒。 不過這兩種元素一般可以從食物中獲取， 所以不需要額外補充， 反倒需要擔心的是超量問題。 專家建議， 未滿1歲的寶寶不宜添加鹽。

補鈉與氯輔食：待寶寶滿1周歲， 如果真的缺， 可以輔食裡適當少放些鹽。

4.鉀

它是細胞漿的重要成分， 不僅可以調節神經肌肉活動， 也可以調節體內酸堿平衡。 這個營養素不能多也不能少， 否則會導致低鉀血症和高鉀血症。 富含鉀的食物也有不少， 比如乳類、肉、橘子以及胡蘿蔔等等。

補鉀輔食：胡蘿蔔泥、牛奶米糊等等。

5.硫

硫存在於人體每個細胞中， 是組成氨基酸的重要元素之一。 同時它還可以幫助維護皮膚、頭髮、指甲的健康和光澤， 並且還協助腦部正常工作。

因為硫是構成蛋白質的元素之一， 所以富含蛋白質的食物都可以補硫， 比如各種肉類等等；此外香蕉、柑橘等水果也含有硫。

補硫輔食：各類肉泥、橙汁、香蕉糊等等。

6.鎂

大部分鎂都存在於人體的骨骼中， 所以鎂的多少也會影響到寶寶的個頭。 除此以外鎂也有保護大腦神經的作用， 如果嚴重缺乏， 那麼大腦就會思維混亂、失去方向感， 嚴重的還會出現幻覺或者精神錯亂。 可以補充鎂的食物也有不少， 其中最佳的選擇就是各類綠色蔬菜。

補鎂輔食：蔬菜沙拉等等。

寶寶輔食該如何製作？

為了方便寶寶食用和消化， 所以輔食大多是流質或者半流質的形態， 為此媽媽們需要先用蒸鍋等器具將食物蒸熟， 然後再用攪拌機、輔食機打成泥。

生活中， 有很多媽媽抱怨：給寶寶做輔食非常麻煩， 還非常容易燙到手， 為此小編這裡推薦一款做輔食的神器--飛利浦新安怡4合1健康嬰兒輔食機。

不同于傳統的輔食機， 飛利浦新安怡4合1嬰兒輔食機擁有蒸制、攪拌、解凍、重新加熱這四大功能。 在做輔食的時候， 媽媽們要將食材洗淨切塊並丟入蒸煮杯中， 等到食材蒸熟後， 只需要翻轉一下杯子就能直接攪拌， 不僅省時省力， 還能完美保留食材的營養和味道。 而且因為配備了1000ml的超大容量攪拌杯， 所以一次就能為寶寶準備四頓美餐， 多餘的只需要用儲物盒裝好冷凍保存， 等到寶寶肚子餓的時候， 就可經過輔食機的解凍和重新加熱功能加熱後再次餵食。

而且因為在整個過程中， 只用了蒸煮杯， 所以機器清洗起來也非常方便。

除此以外， 飛利浦新安怡還給媽媽準備了營養專家研製的APP輔食食譜， 只需要掃描包裝盒上的二維碼， 就能每天給寶寶換個新花樣。

想要寶寶健康成長， 除了補充大家熟知的蛋白質、維生素等營養素， 還要重視鈣、磷等常量元素的攝取。 只有做到一個都不少， 寶寶才能不斷給你驚喜。