那些補脾胃的絕佳輔食

千千4個月大了， 對於加不加輔食這件事上， 千千媽媽有點不知所措。 有的媽媽告訴她4個月加， 有的告訴她6個月加， 到底何時加呢？聽聽專家如何說。

幾個月添加輔食合適？

世界衛生組織以及大部分營養及兒科專家都認為：在嬰兒4～6個月時， 開始為他添加輔食最理想。 在4個月前， 寶寶應完全由母乳或配方奶餵養， 不必添加任何食物及其他飲料。 當嬰兒滿4個月後， 吃配方奶粉的寶寶即可以給寶寶添加輔助食品了， 而母乳餵養的寶寶， 如果母乳的質與量都能保障， 可以等到6個月再添加輔食。

為什麼選擇這一時期添加輔食呢？一般情況下，

嬰兒四五個月開始對食物表現出很大的興趣， 此時添加輔食， 寶寶樂意接受， 也很容易學會咀嚼吞咽。 如果過早（４個月以前）添加輔食， 因消化器官未發育成熟， 會影響營養的消化和吸收， 進而影響寶寶的健康。 而過晚添加， 寶寶有可能不願意接受輔食， 也不能獲取額外的食品來填補能量和營養素的缺額， 必將導致生長緩慢， 增加營養不良和微量元素缺乏的危險性。

可添加輔食的信號

除了參考寶寶月齡外， 你可也觀察寶寶的其它可添加輔食的信號：

1.寶寶的頭可以直起來， 並且能夠自由轉動。

2.寶寶能夠靠著坐起來。

3.當食物靠近嘴邊， 對新食物表現出興趣。

4.當媽媽吃東西的時候， 寶寶想要抓或者舔自己的嘴唇。

5.之前寶寶的身高體重指標一直正常， 最近卻生長緩慢。

6.每次吃完奶之後， 仍然感覺意猶未盡。

寶寶腸胃消化得了新食物嗎？

寶寶吃了新添加的輔食後， 大便出現一些改變， 如顏色變深、呈暗褐色， 或可見到未消化的殘菜等， 不見得就是消化不良。 因此， 無須馬上停止添加輔食。 只要大便不稀， 裡面也沒有黏液， 就不會有什麼大問題。 若在添加輔食後出現腹瀉、便次明顯增多或是大便裡有較多的黏液， 就要趕快暫停下來， 待胃腸功能恢復正常後再從少量開始重新添加， 或將新鮮大便送到醫院檢查大便常規， 以除外病理性腹瀉。

加輔食後腹瀉怎麼辦？

剛開始加蔬菜時， 寶寶會特別容易出現拉肚子。 家長可以稍停1至2周再加。

最好先給寶寶加不容易腹瀉的食物， 如南瓜、土豆、紅薯等食物， 等寶寶適應後再慢慢葉菜類蔬菜。 如果腹瀉情況嚴重， 要及時補充水分， 在醫生指導下服止瀉藥物。 同時還可使用外治法－丁桂兒臍貼， 其主要成分是丁香、肉桂、蓽茇。 輔料為凡士林、月桂氮卓酮、甘油、石蠟、羊毛脂。 具有健脾溫中， 散寒止瀉的作用。 適用于小兒泄瀉， 腹痛的輔助治療。 將丁桂兒臍貼貼在寶寶肚臍上， 24小時後換新的藥貼。 貼上的藥物可經肚臍吸收， 起到健脾止瀉的作用， 安全還沒有副作用。 注意寶寶皮膚要沒有破損， 換藥時看看寶寶皮膚是否有過敏現象。

補脾養胃小藥膳

中醫認為小兒脾常不足， 風寒之邪如果直中脾胃或者由於不注意飲食衛生而感受濕濁之邪，

就會發生腹瀉疾病。 從中醫的角度來看， 小兒發病與否與其脾胃功能密切相關。 所以， 寶寶要更重視補脾養胃。 一些小藥膳對補脾養胃非常有效！

山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝， 蓮子和粥都要煮得夠爛， 一起吃下去。 對不到1歲的小兒， 山藥和蓮子要儘量碾碎。 幹的可磨成粉， 再用米湯調成糊糊來餵養。 此粥可溫胃健脾， 最適合脾陽不足的小兒。

山楂粥：取適量的山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥， 煮的過程中可加入三兩片薄薑。 粥成後加些許糖即可。

薏米胡蘿蔔湯(粥):取適量的薏米(30克)、胡蘿蔔(半個)加山藥(20克)煮水， 或者跟粥一起煮， 飲水或喝粥。

白扁豆粥：鮮白扁豆（30克)、粳米（30）克、紅糖適量。

將白扁豆與粳米同煮為粥， 熟後加紅糖。 早晚溫服， 具有健脾養胃， 止瀉的作用。

以上食物視寶寶脾胃狀況， 每天分兩三次食用， 連食3~5天。