那些關於蔡依林的減肥傳聞你還要信多久？

百度搜索“蔡依林減肥”， 出來的相關結果約4,180,000個， 標題黨們為了博眼球也是把各種千奇百怪的各種減肥法扣在Jolin頭上， 那真實的到底有幾個?

在這個“瘦就是美”的年代裡， 嬌小玲瓏的蔡依林就成為了無數少女瘦身的標杆。 直到現在， 她那套“過水減肥法”還三不五時地被拿出來討論。 小編能理解大家敬佩Jolin的認真和堅持， 所以也都願意跟著她一起做。 但是， 在此過程中， 又有多少人誤信了坊間類似“明星減肥月瘦10斤”的小道消息， 浪費了時間、經歷和感情呢?

的確， 流言有一千分貝!所以Jolin決定用親身經歷告訴大家這些瘦身方法統統是瘦不了的!

第一條：單一食物減肥法

蘋果， 無論何時都會成為減肥食譜中的主角。 口感酸酸甜甜還不賴， 而且吃下去也清清爽爽， 不油膩。 因此蘋果很容易成為了代替正餐的食物， 但是事實往往是堅持了沒幾天就fade out。 為什麼?因為連續吃一種水果感覺不幸福， 所以理所當然堅持不了多久。

這樣的單一食物減肥法， 小編相信許多小夥伴試過。 吃蔬菜沙拉， 吃麵包， 吃水果……成功瘦過幾兩， 但是最後幾乎都以失敗告終。 Jolin曾經也試過這種單一食物減肥法， 但是因為口感單調， 心理上又無法滿足也失敗了。 而且這樣的減肥法很容易造成營養失衡， 重點是“複胖”的概率非!常!高!

第二條：過水減肥法

經常可以聽到有藝人這樣抱怨：“跟蔡依林吃飯太痛苦了，

因為她每吃一口肉和菜都要過水!”相信關於這個過水減肥法， 大家應該再熟悉不過了。 當然這個傳言是真實的， 因為Jolin確實用過這樣極端的減肥法。 甚至瘋狂到如果不小心吃下了有油或者澱粉的食物， 就能立刻哭出來。

通過這個極端的減肥法， 大家看到的Jolin確實瘦了。 但是作為當事人的她並沒有因此而感到過開心， 身體也一度出現了問題。 長期的厲行無油， 腸胃消化就出現了困難， 便秘等問題就隨之產生。 而且過水減肥因為不攝入油脂， 因而肌膚很容易變得暗沉無光澤。 雖然瘦了， 但是方法完全不!健!康!

本文來源於騰訊時尚。

第三條：不碰澱粉減肥法

在減肥的過程中， 我們很容易對熱量斤斤計較，

覺得不碰澱粉就不會胖。 所以我們會選擇雞胸肉啊， 生菜這類的食物。 心想， 就算吃多了味同嚼蠟， 還是得咬咬牙堅持吧。 對此， Jolin用親身經歷告訴大家， 這樣下去會造成嚴重的偏食。

因為當我們陷入了“不碰主食就不發胖”的迷思之後， 吃得就會越來越清淡。 時間一長， 你會發現， 體重呈現遲緩甚至停滯的狀態。 而當你辛苦付出得不到回報的時候， 心理就會受到打擊， 感覺非常煩躁。 如此說來， 你覺得這樣的減肥法還可取麼?

第四條：果醋減肥法

其實醋被用於減肥已經有上千年的歷史了， 至今還有很多小夥伴選擇用果醋來減肥。 但實際上， 純果醋的口感會非常酸澀， 所以為了讓果醋更能入口， 多半我們買到的果醋都會添加大量的糖來調配。

因而， 當你把果醋當白開水喝的時候， 無意間其實已經攝入了許多的糖分。 對於果醋減肥， Jolin試過， 但是淺嘗輒止， 因為太容易越喝越肥!

當然,世界上也沒有不節制食欲就可以瘦的方法。 但是所有你在進行並且嘗試的減肥方法， 都請以愛惜自己的身體為前提。 慢慢調整， 控制飲食， 並聽取一些正確的減肥知識， 切忌道聼塗説!

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