那麼熱的天，到底要不要給寶寶喝水？

養生之道網導讀：

最近有媽媽在【小菜問答】問到關於“喝水”的問題。 天熱了嘛， 大人覺得口渴， 難免也想到孩子嘛， 那我們來看看大家比較關心的幾個

寶寶需要喝水嗎？

0-6個月

小菜媽媽想要強調下，

添加輔食前無論是純母乳還是配方奶（or 混合）寶寶都不需要刻意喂水

。 按比例沖調的配方奶及母乳都含有足量的液體， 能滿足小baby水需要量， 喝水過多還會增加寶寶的腎臟負擔。

6-12個月

但開始添加輔食後， 媽媽們給寶寶適量喝水， 並根據寶寶的尿液顏色來判斷是否需要補水啦~ 如果發現寶貝尿液顏色深黃、味道有些重、一天的尿量明顯減少，

那就提示媽媽需要給寶寶適量飲水。

除此以外，

炎熱夏季、大量出汗、感冒發燒、腹瀉

等情況也需要額外補充水分。 （你運動出汗後也想來上一杯， 可別忘了寶貝哦！當然， no ice！pls！）

1歲後

1歲後的寶寶需水量可能會增加， 美國農業部根據《美國膳食營養指南》列了一個表格。

但需要注意， 這裡1-3歲飲品中的水量是包含奶在內的， 所以如果排除500ml的奶量， 1-3歲的寶寶每天需要的水量最多為400ml。 但小菜媽媽建議， 這不是一個強硬指標， 如果孩子不願意喝水， 媽媽也不應強迫， 還是應該以上述標準來觀察。

寶寶喝什麼水好呢？

礦泉水？

目前市面上出售的普通礦泉水並不一定適合嬰幼兒長期飲用， 相比成人， 寶寶腎臟功能尚未發育成熟，

如果礦泉水中某些礦物質含量很高， 會增加寶寶臟器負擔。

純淨水？

純淨水雖然有效地去除了水中的細菌雜質， 可直接飲用， 但是如果長期給寶寶飲用純淨水， 會減少寶寶對鉀、鈣、鎂等微量元素的攝入， 影響寶寶的生長發育。

嬰幼兒專用水？

有媽媽說了， 我看到某著名“搬運工”公司新上市的嬰幼兒專用水， 是不是更適合給寶寶喝呢？

其實美國各權威機構都沒有要求使用嬰兒專用水給寶寶飲用or沖調奶粉， 並不是說這水哪裡不好， 有錢任性的媽咪完全可以直接選購使用。 小菜媽媽只是覺得家裡的“涼白開”就很實惠好用啊， 沒必要花這冤枉錢（摳門本性顯露無疑。 。 。 ）

涼白開？

涼白開就是自來水煮沸後自然冷卻的水呀~~~

不愛喝水怎麼辦？

如果爸爸媽媽經常給寶寶喝甜飲料， 就會讓孩子適應了甜的口感， 很有可能不接受淡而無味的白水。 如果是這樣， 建議媽媽可以在白開水中嘗試增加天然的甜味， 比如片檸檬、柳丁等柑橘類水果， 讓孩子有個過渡， 逐漸再用白水替換。

其他方式如：

挑選一些與喝水有關的繪本， 寓教於樂；

借由遊戲的方式跟爸爸媽媽爺爺奶奶“乾杯”！

更換不同類型的杯子， 挑選一個孩子喜歡的卡通形象可能會引起他的興趣。