郭晶晶半夜餵奶辛苦 百歲醫師教你輕鬆育兒

養生之道網導讀：

【導讀】：日前， 霍啟剛在參加活動時感概老婆半夜要起來餵奶， 十分辛苦。 喂寶寶夜奶對許多媽媽來說都是一件痛苦……

【導讀】：

日前， 霍啟剛在參加活動時感概老婆半夜要起來餵奶， 十分辛苦。 喂寶寶夜奶對許多媽媽來說都是一件痛苦的事情， 寶寶夜複一夜的啼哭、起床、餵奶、哄睡， 讓媽媽們筋疲力盡。 媽媽們想睡個好覺？讓百歲醫師來教你。

霍啟剛大贊老婆值100分

郭晶晶為霍啟剛誕下霍家第四代後， 一家都一直是焦點所在。 日前， 霍啟剛在參加活動時表示雖然開始時自己什麼都不懂，

又不敢上學習班， 還是回家看書自學， 但現在自己帶寶寶已經越來越上手。 在談到老婆郭晶晶時， 霍啟剛大贊老婆值100分。 他說：“她喂人奶最辛苦， 半夜三更， 兩點、五點都要起身， 我就一覺睡到天亮。 這個月真的辛苦她了。 ”

雖然郭晶晶是運動員身體素質很好， 但是生產後的一段時間還是需要好好調理身體， 想讓老婆睡個好覺， 霍啟剛還是要多學育兒知識。

夜間餵奶是甜蜜的負擔

據調查顯示， 有新生兒的家庭， 在寶寶出生的頭一年中， 父母每天平均只睡5.1小時， 比一般建議的8小時還少了2.9小時。 如此一來， 父母每週會少睡20.3小時， 1年下來就少睡了1055.6小時， 相當於44天。 有很多父母白天要上班工作， 晚上還要照顧寶寶， 如此日夜忙碌讓他們疲憊不堪，

自己生活的品質下降了不說， 有些父母還忙中出錯， 不能很好的照顧好寶寶。 為了讓寶寶可以健康成長， 父母要學會給寶寶制定作息時間表。

給寶寶制定作息時間表的好處

寶寶得到更好的照顧

讓寶寶按作息時間表睡覺和吃奶的最大好處是， 父母可以得到較多的休息和自由。 父母有充分的休息時間， 才能夠做更稱職的父母。 當父母休息的充分時， 才會有足夠的耐心和體力來照顧孩子。

家中氣氛安詳寧靜

包括寶寶在內的每一個人都希望能夠待在一個安詳寧靜、井然有序的家庭裡。 秩序和固定的程式會營造出一種愉快祥和的氣氛， 全家人身心更輕鬆， 更有精力享受親子生活。

寶寶更有安全感

按作息時間表吃奶和睡覺的寶寶，

會漸漸相信父母能按時做該做的事。 寶寶也漸漸懂得不需要用哭來得到他們想要的東西， 他們可以感覺到父母知道他們需要什麼， 也知道父母會在生活上引導他們。

能夠分辨寶寶怎麼了

如果沒有一套固定的程式， 每次寶寶哭， 全家都會很緊張， 很難分辨寶寶是不是有什麼特別的需要。 制訂一套良好的固定程式， 有助於分辨寶寶是不是有什麼大問題。

如何遵守作息時間表

把寶寶叫醒

到了餵奶時間， 就把寶寶叫醒。 如果希望寶寶晚上能夠一覺到天亮， 而不是白天一直睡覺， 我的做法是：餵奶時間快到時就把寶寶的房門打開， 進去把窗簾拉開， 讓寶寶慢慢醒過來。 如果餵奶時間到了，

寶寶還在睡覺， 我會把寶寶抱起來， 交給喜歡寶寶的人抱一下， 比如爸爸、爺爺、奶奶或親友， 請他們輕輕地叫醒寶寶。 可以輕聲跟寶寶說話， 親親他， 慢慢把他叫醒， 也可以幫他脫掉幾件衣服。

要將寶寶喂飽

每次餵奶都一定要喂飽。 喂母乳時， 每邊各喂10到15分鐘。 我們常跟寶寶開玩笑地說：“這不是吃點心哦。 ”儘量讓寶寶在吃奶時保持清醒。 如果寶寶還沒吃飽就開始打瞌睡， 可以撓撓他的腳底， 摸摸他的小臉， 或是把乳☆禁☆頭拔開一段距離。 儘量讓寶寶吃夠， 可以撐到下次餵奶的時間。

“餵奶—玩耍—睡覺”模式

白天的時候， 不要讓寶寶一吃完奶就睡覺。 如果你在喂完奶後跟寶寶玩一下， 他會玩得很開心， 因為他才剛吃飽， 覺得很滿足。 等寶寶玩累了之後，

再上床就會睡得比較熟、比較久。 等下次的餵奶時間一到， 寶寶醒來時， 剛好又是空腹。 只有最後一次餵奶， 我沒有遵行這個“餵奶——玩耍——睡覺”的模式。 經過一整天的活動， 寶寶這時已經累了， 我會在餵奶之後， 小心地幫她拍背打嗝， 換上乾淨的尿布， 這時就不再陪她玩了， 直接送她上床睡覺。

執行中要學會變通

如果寶寶提前醒來， 儘量轉移寶寶的注意力， 拖到餵奶時間。 但是， 如果你已經花了一段時間設法轉移他的注意力， 但還是沒到餵奶的時間， 這時候你就要變通一下了。 回想一下， 如果距離上次餵奶已經超過兩三個小時， 你就直接餵奶吧， 讓寶寶吃飽， 這跟預定的作息時間表只不過差半小時或一小時而已。 如果寶寶在一個小時之前才吃飽，那他可能不是因為餓才哭，這時可以幫寶寶拍背打嗝，讓他舒服一點，看看他會不會再睡著。

要有耐心且做法一致

請記住，通常要花兩三個禮拜的時間才能真的遵守一套作息時間表，你只要努力朝這個目標去做就對了。你會驚訝地發現寶寶竟然很快就能適應這個作息時間表，準時在餵奶時間醒來。有很多次，我看著時間，對家人或來訪的朋友說：“寶寶現在應該要醒了。”話才剛說完，立刻就聽到嬰兒房傳來哇哇的哭聲。

如果寶寶在一個小時之前才吃飽，那他可能不是因為餓才哭，這時可以幫寶寶拍背打嗝，讓他舒服一點，看看他會不會再睡著。

要有耐心且做法一致

請記住，通常要花兩三個禮拜的時間才能真的遵守一套作息時間表，你只要努力朝這個目標去做就對了。你會驚訝地發現寶寶竟然很快就能適應這個作息時間表，準時在餵奶時間醒來。有很多次，我看著時間，對家人或來訪的朋友說：“寶寶現在應該要醒了。”話才剛說完，立刻就聽到嬰兒房傳來哇哇的哭聲。