都市中的"生活方式病"

世界衛生組織指出：21世紀對人類最大的威脅是什麼？是， 是， 是瘟疫？都不是， 21世紀對人類最大的威脅是生活方式病。

什麼是生活方式病？長期以來， 人們在社會實踐中受到主觀與客觀， 內外環境等諸多因素的影響， 在心理活動、性格、膳食、日常生活以及運動等方面形成了自己的思維方法、生活方式及行為舉止， 經過不斷重複便固定下來， 成了一個人的習慣。 習慣可分為良好習慣與不良習慣。 良好習慣對自己的生活與健康都有利， 可使你遠離一些生活方式病， 從而終身受益；而不良習慣的日積月累就可能逐漸成為健康的隱患--生活方式病，

它不僅影響你的生活與健康， 甚至還會累及到家庭及社會， 有的還會造成終身遺憾。

都市中的"生活方式病"

的確， 寫字樓， 每天8小時以上的工作時間， 越來越愛， 年過三十又開始長起了"青春痘兒"……其實這一切都是你自己的不良生活方式導致的。

都市中的"生活方式病"最突出的表現是：

感冒"發燒友"

很多科研人員經過研究發現， 超級"感冒狂"大多數有著不良的生活方式。

偏食者易患感冒。 通常有偏食習慣的人到冬天比較容易反復感冒--偏食引起身體缺乏維生素a和維生素c。 當體內的維生素a不足時就降低了吞噬細菌的能力， 使身體裡的淋巴細胞不再產生免疫球蛋白， 而且阻礙的更新。

一旦感冒病毒侵襲， 呼吸道黏膜的屏障功能就會被削弱， 由此引發感冒。 維生素c是一種能夠提高身體裡中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力的物質， 它可以減輕感冒症狀， 縮短感冒病程， 因此你從食物中攝取的維生素c越多， 防治感冒的效果越好。

"三高食物愛好者"易患感冒。 口味偏重、愛吃鹹食的人和長期吃高糖、高、高蛋白食物的人愛感冒， 這是因為"三高"食物可以降低人體對疾病的免疫功能。 如果你愛吃過鹹的東西， 會導致唾液分泌到口腔內的溶菌酶減少， 降低了抗病因數的分泌， 病毒就乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發感冒。 如果你吃的食物裡含糖過多， 就會導致食欲不振， 脾胃虛弱， 致使體弱多汗，

免疫力下降， 反復出現感冒。