都說孕晚期要左側位，其實這種睡姿比左側位更好，既安神又保胎 ... ...

今天直接就有一位孕媽跟我講：沒懷孕之前覺得睡覺就是一種享受， 而懷孕之後只覺得睡覺就是一種會呼吸的痛， 每天一到晚上就煩躁。 就這一句話， 底下有好多孕媽表示嚴重贊同， 看來咱們孕媽對於睡姿的怨念真的是特別的深啊。 咱們孕媽都知道孕期睡眠很重要， 但是就是各種睡不好， 這該怎麼辦？

為什麼孕媽總是睡不好？1.胎寶寶會突然踹你一腳， 把你直接驚醒2.總是精神高度緊張， 深怕寶寶出問題3.尿頻尿急， 一個夜裡總是想往廁所跑4.不是腰酸背痛， 就是恥骨痛， 腿抽筋， 不管怎樣就是不舒服5.睡姿難受， 想翻身但是只能生生忍住都說孕晚期要左側位， 其實這種睡姿比左側位更好， 既安神又保胎孕早期：1-3月許多孕媽表示這是揣了娃之後最舒服的一段時間， 雖說孕吐比較嚴重， 還時不時的這裡不舒服那裡不舒服一下， 但是這個階段其實是最舒爽的， 因為晚上可以睡一個好覺啊。 沒錯啦， 這段時間咱們孕媽的小肚子根本就不明顯， 也根本就沒有什麼要注意的地方， 只要孕媽本身沒有趴著睡或者是喜歡肚子上面壓迫著什麼東西， 那麼基本上也就是孕媽想怎麼睡就怎麼睡了。 都說孕晚期要左側位， 其實這種睡姿比左側位更好， 既安神又保胎孕中期：4-6月這段時間咱們孕媽的肚子就顯形了， 所以咱們孕媽的睡眠姿勢也就不能那麼豪放了， 但是索性的是， 咱們孕媽還有個選擇的餘地， 親愛的孕媽們， 你們是喜歡左側臥位還是右側臥位， 還是仰臥位呢？不過咱們孕媽們要注意的是， 仰臥位的時間不好太長哦， 子宮以及子宮內的全部物質都有孕媽本身所承擔， 對於孕媽而言就很辛苦了， 而胎寶寶呢， 也會因為此而受到擠壓。 都說孕晚期要左側位， 其實這種睡姿比左側位更好， 既安神又保胎孕晚期：7-9月孕晚期對於咱們孕媽是最難忘的一段時間， 因為咱們孕媽就只有一個姿勢可以進行選擇了：那就是大名鼎鼎的左側臥位。 有不少寶媽表示一夜只保持一個睡姿真是難受死了！對此， 我的意見是， 孕晚期選擇左側臥位是對的， 但是更正確的是一個令孕媽以及胎寶寶都舒服的姿勢， 所以孕媽也可以選擇更換令自己舒服的睡姿。 如果孕媽總是睡不舒服呢， 可以選擇睡前喝個牛奶， 準備一個小枕頭幫助血液迴圈緩解自己的不舒適， 或者是睡前洗個熱水澡等等方式讓自己放鬆下來， 最關鍵的點就是孕媽一定要放鬆心情， 相信寶寶會健健康康到來哦~