都說小睡怡情，寶寶要睡多久呢？

中午吃得好飽呀， 困了， 這會兒扔個枕頭過來， 小南分分鐘能就地睡著。 一轉頭， 呀， 豚豚早就歪倒了， 抱上床一起睡覺去。

上次和說到睡前哭鬧要不要哄睡時， 有不少麻麻來問“寶寶白天小睡多久比較好？”， 好困好困， 容小南小睡一會再來回答。

睡醒了， 神清氣爽啊……寶寶白天的小睡時間嘛， 不同的年齡段有不同的需求。

像豚豚3個月以後到1歲， 每天就要眯幾覺， 一般上午一次， 下午一次， 偶爾晚上“加個餐”。 時間嘛， 想睡多久睡多久， 幾個月的寶寶， 不睡覺還幹嘛？

當然了， 如果小睡影響到了晚上睡覺， 那就要果斷了，

有幾次豚豚晚飯前開始一口氣睡了四五個小時， 結果半夜死活不睡， 鬧騰得呀， 哼， 傍晚的“加餐”取消取消。

如果你家寶寶也快1歲了， 怕他太晚才肯睡覺， 就別讓傍晚小睡吧， 白天的2次足夠確保寶寶的精神啦。

豚豚1歲以後， 會走會說話會鬧， 各種要玩要玩要玩， 哪“捨得”把時間花在睡覺上， 別說晚上的小睡他自己都不要了， 上午也可睡可不睡。

吃完飯後的午睡， 還是很需要的， 豚豚上午玩累了， 下午需要小睡一場補充體力， 一睡就是一兩個小時， 然後就能生龍活虎到晚上正式睡覺啦。

2歲後， 豚豚只要下午睡個午覺， 就能應付一天啦。 一般睡2小時左右， 偏差也都在半小時之內。

不過這個階段開始， 小南試著讓豚豚的小睡時間和晚上正式睡覺時間都固定下來，

只有在豚豚很累的時候， 才調整一下， 比如加一場小睡或者再睡一兩個小時。

小南這裡說的， 只是豚豚不同階段的大致情況， 粑粑麻麻可以做個參考， 具體的還是要根據自家娃的實際情況來做。

尤其是睡多久的問題， 不管幾個小時， 只要寶寶醒來後精力充沛就行。

“我家寶寶白天就是不肯睡哎， 半小時就醒， 是不是晚上就能睡好了？”

這樣的寶寶， 小南也碰到過， 小睡短到可以忽略， 有些是粑粑麻麻沒有給他創造一個良好的睡眠環境， 寶寶就不肯睡了：不是自己的床、房間裡太吵、屋子裡光線太亮……這些調整過來， 寶寶就容易入睡了。

還有一些呢， 是粑粑麻麻錯過了寶寶想睡覺時發出的信號，

等反應過來， 寶寶已經不想睡了， 這個時候再手忙腳亂讓他小睡， 能睡久嗎？試試繼續哄哄， 或者喂點奶， 寶寶說不定還能再睡上半小時。

如果是這種情況， 小南是絕對不贊同的——為了寶寶夜裡少醒來幾次， 白天不讓他睡， 一看到寶寶睡著了， 就把他吵醒。

你們這是不知道， 白天的小睡對寶寶有多重要， 人體的各種生理機能反應， 千百年來流傳下來， 是有道理滴。

白天睡好了的寶寶， 心身愉悅了， 對認知能力的發展有好處， 注意力也更持久， 情緒也更穩定。

再退一萬步說， 你們以為白天不讓寶寶睡， 就能得逞嗎？白天睡眠無法滿足後， 寶寶會受到更多的外部刺激， 小腦袋吸收消化不了， 反而晚上更難睡著。

這樣一想， 寶寶是不是很可憐？“白天別人有得睡我沒得睡，

晚上別人睡著了我還睡不著……”