准媽媽們都特別希望生一個眼睛黑亮，
捷毛長長的漂亮寶寶，
很多媽媽會在寶寶出生兩個月左右給寶寶剪睫毛，
其實那樣並沒有科學依據，
而且剛剪完的睫毛比較硬反而容易傷到寶寶，
那麼 除了遺傳因素外，
在懷孕期間可以靠食療來幫助寶寶長出烏黑濃密的大眼睛嗎？下面我們一起來看看吧！
長睫毛、明亮眼睛吃出來
孕婦吃什麼對寶寶好眼睛好，
懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的。
孕早期妊娠反應嚴重者，
不要遷就自己，
要勇敢地面對，
盡最大可能地吃您喜歡的食品，
孕婦的飲食與寶寶的視力發展有密切的關係。
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為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，
要鼓勵自己，
多吃對寶寶有益的食品。
魚眼對胎兒眼睛有好處，
眼睛的大小是遺傳的，
多吃核桃可以使眼睫毛變長，
發質也會有改善，
寶寶更聰明。
如果嫌核桃吃多了傷胃口的話，
吃核桃油也可以。
要多吃一些海產品、動物的肝，
其中羊肝最好。
如不願意吃這些也可適當吃一點魚肝油。
維生素A是合成視紫質的重要原料，
而視紫質是一種感光物質，
存在於視網膜。
建議媽媽多吃些富含維生素A的食物，
比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果等等。
其中，
尤以雞肝含維生素A為最多。
另外魚類含有較豐富的維生素A。
孕期多吃雞蛋、瘦肉、大豆、花生、白瓜子、黑瓜子、葡萄、核桃、黑芝麻，
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因為這些食物除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，
還含有胱氨酸及半胱氨酸，
可以促進寶寶睫毛、頭髮品質。
後期還要多吃榛子、木耳、 芝麻、 芝麻醬、 花生 、蔬菜 ，
這樣寶寶頭髮肯定好，
睫毛也會變長。
希望以上方法可以幫助到各位孕媽媽。
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讓寶寶們更加健康茁壯的成長，
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