你想要提高幼兒的免疫力嗎?你想要保護孩子免于感染嗎?如果是， 那酪梨就是你的最佳選擇。 酪梨含有豐富的礦物質、維生素和不飽和脂肪酸， 可以防止兒童感染、發炎， 還可以促進消化， 是不可多得的水果。
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一、酪梨對孩子的健康好處
1、提供了維生素
酪梨是所有必需維生素的豐富來源。 它可以提供寶寶維生素A、C、E、K、B6、硫胺素、菸酸， 所以食用酪梨可以有效提高他的整體發展。
2、提供了礦物質
酪梨也是各種礦物質的良好來源， 它提供了兒童鈣、鎂、鉀、鈉、鐵、磷和鋅， 幫助寶寶發展健康的骨骼和組織， 還確保有良好的血紅素數量， 預防貧血。
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酪梨可以提高幼兒的免疫力。
3、不飽和脂肪酸
酪梨是不飽和脂肪酸的豐富來源， 可確保孩子大腦和視覺功能的順利和有效運作。 兒童有25~30%的熱量來自不飽和脂肪酸， 所以酪梨對寶寶的健康有益處。
4、可以防止感染
根據各種研究表明， 酪梨含有抗菌的功效。 因此， 讓你的孩子攝取酪梨， 它可以保護孩子免于各種感染和疾病。
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5、可以促進消化
酪梨含有豐富的礦物質、維生素和脂肪， 有助於順利消化。 酪梨中的水果效能可以有效的管理胃壁的煩躁和酸性， 並且治療絞痛， 和腹部畏寒。
6、可以保護肝臟
酪梨可以防止孩子肝臟損傷和疾病， 像是黃疸和肝炎。 讓寶寶攝取酪梨可以保持他的肝功能順暢， 確保肝臟健康。
7、提供抗氧化劑
酪梨的果實擁有抗氧化劑的性質， 可以中和孩子體內的自由基， 並且防止自由基造成的細胞和組織損害，
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8、可以減少炎症
由病原體、感染和組織損傷引起的炎症在兒童中是很常見的。 酪梨有助於減少炎症， 確保孩子的身體健康。
9、傷口癒合較快
根據研究表示， 酪梨有助於受傷和損傷癒合的比正常的快， 它是一種天然的傷口治療師，
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二、適合幼兒的酪梨食用方式
1、酪梨蔬菜沙拉
很多兒童都喜歡冰涼的沙拉， 如果在淋上美味的芒果醬或是百香果醬更是能贏得寶寶歡心。 嘗試將酪梨結合蔬菜或水果做成沙拉， 孩子一定會喜歡。
2、新鮮酪梨果汁
酪梨果汁是很多人都喜歡食用的方式，所以寶寶一定也會喜歡這個飲品。將酪梨加上一點鮮奶，打成果汁，冰涼後飲用。
3、酪梨的壽司卷
壽司也是兒童很喜愛的食物之一，將新鮮的酪梨切塊，混合其他的壽司材料，像是小黃瓜、紅蘿蔔，再加一點肉鬆和醋飯，混合卷起，寶寶一定會愛死的。
三、酪梨怎麼吃營養最高?
1、水果
首先要介紹的當然是作為水果的吃法啦!酪梨的營養價值非常高、口感綿綢、還有奶香，所以又被譽為"森林奶油"。
酪梨含核且核大，處理比較麻煩。現在就教你簡易去核、吃酪梨!
先用小刀將酪梨對半切、再繞著核邊切一圈、讓核與果肉分離，手握酪梨兩邊用力掰開。再拿勺子將核挖出來，最後就可以用勺子直接挖著酪梨肉吃了。
2、酪梨沙拉
將酪梨按上述方式去核處理，再削皮、切片或者切丁，再加上番茄丁、青瓜丁、洋蔥圈、生菜等各類蔬果放進大碗裡，向碗裡倒入橄欖油、沙拉醬，最後撒上鹽和胡椒粉提味即可食用。
3、酪梨香蕉奶昔
將酪梨按上述方式去核處理，再削皮切丁，將香蕉切丁，再將酪梨、香蕉和已經凍成冰塊的牛奶，一同倒入榨汁機中混合打碎，最後倒入杯子裡，就成為冰涼美味的酪梨香蕉奶昔了。
酪梨的食用方法很多，也有熱煮和煲湯的方式，不過最營養的還是生食。生食的酪梨，營養物質不會被破壞，能夠更好地被人體吸收。
酪梨果汁是很多人都喜歡食用的方式，所以寶寶一定也會喜歡這個飲品。將酪梨加上一點鮮奶，打成果汁，冰涼後飲用。
3、酪梨的壽司卷
壽司也是兒童很喜愛的食物之一，將新鮮的酪梨切塊，混合其他的壽司材料，像是小黃瓜、紅蘿蔔，再加一點肉鬆和醋飯，混合卷起，寶寶一定會愛死的。
三、酪梨怎麼吃營養最高?
1、水果
首先要介紹的當然是作為水果的吃法啦!酪梨的營養價值非常高、口感綿綢、還有奶香，所以又被譽為"森林奶油"。
酪梨含核且核大，處理比較麻煩。現在就教你簡易去核、吃酪梨!
先用小刀將酪梨對半切、再繞著核邊切一圈、讓核與果肉分離，手握酪梨兩邊用力掰開。再拿勺子將核挖出來，最後就可以用勺子直接挖著酪梨肉吃了。
2、酪梨沙拉
將酪梨按上述方式去核處理，再削皮、切片或者切丁，再加上番茄丁、青瓜丁、洋蔥圈、生菜等各類蔬果放進大碗裡，向碗裡倒入橄欖油、沙拉醬，最後撒上鹽和胡椒粉提味即可食用。
3、酪梨香蕉奶昔
將酪梨按上述方式去核處理，再削皮切丁，將香蕉切丁，再將酪梨、香蕉和已經凍成冰塊的牛奶，一同倒入榨汁機中混合打碎，最後倒入杯子裡，就成為冰涼美味的酪梨香蕉奶昔了。
酪梨的食用方法很多，也有熱煮和煲湯的方式，不過最營養的還是生食。生食的酪梨，營養物質不會被破壞，能夠更好地被人體吸收。