酷暑 清爽“坐月子”

在這麼熱的夏天坐月子， 新媽媽首先從心理上無法感到輕鬆， 許多新媽媽是抱著“趕上了， 沒辦法”的無奈心態進入“月子”的， 這對身體無益。 在這裡要對新媽媽說的是， 天熱不要煩躁， 要保持清爽的好心情。 “既來之則安之”， 調整自己的心態對嬰兒的情緒穩定很重要。 對於新生兒來說， 外界的一切影響都開始了。

“捂著”和吹空調

生活水準提高了， 關於“坐月子”的老說法已經過時。 空調對產婦和嬰兒有益， 因為室內溫度過高的話， 人體內部的熱量無法排出， 不僅大人孩子都會起痱子（新生兒容易造成感染），

而且產婦中暑是不利於產後恢復的。 　

空調的溫度一般以26℃以上為宜， 坐月子時穿長袖衣、長褲， 如果腳上感覺有涼意， 穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋上一床小夾被。

“出汗”也是必須的

即使不是在夏天， 產婦在月子裡也應當經常出汗。 因為懷孕後受孕激素的影響， 身體發胖且有不同程度的水腫， 這些現象都依賴產後的“出汗”排出體外。 所以一天當中應定時走出空調房間， 讓身體自然出汗。 在沒有空調的房間， 可能偶有過堂風， 所以不宜在那裡停留過久。

洗頭洗澡照常

無法想像這麼炎熱的夏天整整一個月不洗頭洗澡， 那樣不利於個人衛生。 注意事項是：洗時用溫水， 洗後完全擦乾， 不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢， 不宜進入通風的環境；別用吹風機吹幹頭髮，

熱風也不行；剖腹產的產婦， 兩周後洗澡。

清清爽爽坐月子

據老話說， 月子裡刷牙“會使牙齒鬆動”， 實際情況是：一個月不刷牙， 牙齒肯定要得病。 刷牙時用溫水， 牙刷不要太硬。 如果您真的感覺牙齒鬆動， 應找醫生諮詢， 檢查自己是否需要補鈣。 　

很多夏天坐月子的產婦， 都已在生產之前剪短了頭髮， 這是明智之舉。 梳頭時， 發梳不要太尖利， 梳長頭髮不要生拉硬拽， 頭皮發癢的解決之道是清洗， 靠發梳或指甲解癢， 會使頭皮受到損傷。