酷暑來臨，准媽媽如何避免中暑

7月到， 酷暑來臨， 曾經有調查指出孕婦為容易中暑人群之一， 因為孕婦體溫高， 容易流汗， 那麼在炎炎夏天， 面對高溫， 孕媽媽就只得“手足無措”嗎？其實只要平時多加注意， 生活規律， 巧妙避暑， 就可輕鬆過夏天了。

六月到， 酷暑來臨， 最近雖然經常下雨， 可天氣還是很悶， 壓得人喘不過氣來， 別說孕媽媽， 就是身強力壯的普通人也抵抗不了酷暑的“嚴刑拷打”。 那麼孕媽媽在炎熱的夏天如何避免中暑呢？

孕婦中暑原因和危害：

孕婦妊娠期間， 由於孕婦的生理負荷加大， 機體代謝產熱增多， 而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚，

這一切都不利於產熱和散熱的平衡。 如果再碰上居住環境狹小、不通風， 就很容易發生中暑。 孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心， 重則高熱、昏迷、抽搐， 不僅嚴重影響孕婦的健康， 對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。

孕婦中暑後急救措施：

1.如發現孕產婦有中暑的症狀， 應立即離開高溫環境， 到通風較好的涼爽處休息。

2.解開衣服， 多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等， 短時間內即可好轉。

3.出現高燒、昏迷、抽搐者， 應讓患者側臥、頭向後仰， 保證呼吸道暢通。 在呼叫救護車或通知急救中心的同時， 可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。

孕婦中暑後可以服用相關藥物嗎？

其實很多解暑藥對孕婦有嚴格要求，

一般都寫上孕婦禁服。 也有一些解暑藥孕婦可以服用， 但必須在醫生指導下服用。

婦科專家說， 像常見的藿香正氣水、六一散都是解暑的良藥， 且多是中藥製成， 有的孕婦會認為西藥副作用大， 吃這些應該沒問題。 有的孕婦還自己上中藥店買些解暑的中藥熬著喝。 然而專家指出， 有的中藥由於成分複雜， 患者如果沒有通過醫生的辨證分析而自行用藥， 也可能傷害身體。

其實除了藥物降暑， 還有其他的妙方。 比如， 吃西瓜、喝綠豆湯， 這對解暑都有不錯的效果。 在家中泡些金銀花茶、菊花茶也能起到消暑降溫的效果。 不過楊主任也叮囑道， 這些消暑食物性多偏涼， 攝入的量要適當， 以免發生腹瀉等症狀。

防範措施

注意個人衛生， 經常用溫水擦洗。 如用冷水洗浴， 皮膚污垢不易消除， 且孕婦受涼容易感冒， 如用熱水泡浴， 高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統， 造成胎兒畸形。

衣著應涼爽寬大。 孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲， 衣著宜寬鬆， 胸罩和腰帶不宜束縛過緊。

合理調配飲食。 為了保證母體和胎兒的營養， 孕婦在夏天要保持食欲， 多吃新鮮蔬菜， 如黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等；多吃新鮮豆製品， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯；同時經常變換菜肴花樣。 另外， 要注意少吃油膩的食物。 妊娠期下肢若無明顯浮腫可喝一些含鹽的飲料， 以補充出汗損失的鹽分。

不要貪涼。 孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，

不宜呆得過久， 防止腹部受涼。 乘涼時最好不要坐在風口， 睡覺不能露天， 躺臥也不能睡在水泥地的草席上， 使用風扇時不要直吹， 風速宜緩和或將電扇搖頭。 此外， 也不宜多食冷飲。

保證睡眠休息。 天熱體力消耗較多， 晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好， 孕婦就更容易感到疲勞， 所以要有一定時間的午睡， 並注意工間休息。

心情愉快舒暢。 天熱心情煩躁不安， 這種情緒也會干擾子宮內胎兒生長的環境。 相反， 心胸寬暢則能緩和酷熱的不良刺激， 有利於胎兒生長環境的安定平穩。