酷暑難耐 孕媽如何舒爽過夏？

夏天到了， 孕婦自身體溫就比正常人高， 加上孕期常有各種不適反應， 著實讓孕婦吃不消。 那麼， 該如何讓孕婦輕鬆度過夏天呢？讓我們一起簡單瞭解下吧。

一、夏天孕婦容易產生哪些不適？

1.容易引起中暑

孕婦中暑並不少見， 夏季一定要做好防暑工作， 以免影響胎兒發育。

2.出汗多渾身不舒爽

天氣熱， 加上孕婦體溫比正常人高， 更是易出汗， 黏糊糊的使孕婦感覺全身不舒服。

3.胎兒頻頻， 易疲倦

天氣太熱， 胎動也有可能隨之加劇， 孕婦容易感覺到勞累， 這會對孕婦的生活和工作造成影響。

4.食欲不振

夏天好多人都會出現此情況，

5.易煩躁不安

溫度太高了， 容易讓人脾氣變得不好， 難以心平氣和， 孕婦出現煩躁不安的現象也是可以理解的， 這都是很正常的反應。

6.影響睡眠品質

夏天溫度高， 睡覺的時候不僅要受到高溫影響， 而且蚊子多也是個問題， 所以， 夏天睡眠品質都會普遍降低。

二、孕婦如何輕鬆度過夏天？

1.穿衣有講究

孕婦夏天穿衣盡可能穿淺顏色、寬鬆型、透氣性強的純棉衣物。

2.飲食要注意

少吃多餐， 多吃新鮮蔬果， 不要吃油膩煎炸、辛辣刺激性的食物， 更不要吃生冷冰凍的食物。

3.環境要適宜

孕婦的生活環境要注意空氣流通和清潔衛生，

4.出門要防範

不要選擇高溫暴曬的時間段出門， 出門要注意做好防曬措施， 適時要補充水分和鹽分。