長壽是人們一直追求的， 更何況現在生活條件越來越好， 哪一個男士朋友不想著多活幾年。 我們都知道飲食與健康密不可分， 那麼使人長壽的食物究竟有哪些呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看看男人長壽的秘訣究竟是什麼吃什麼吧!
其實長壽並沒有很多男士朋友想像的那麼困難， 我們只要有良好的生活習慣和堅持吃健康的食物就可以了， 那麼男人應該多吃什麼健康的食物呢?
醋泡花生有清熱、活血的功效， 對保護男人血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。 男人長期堅持食用可降低血壓，
Advertisiment
一、醋泡花生
醋與花生的“天仙配”是科學的， 這在於花生米的價值突出在含有男人人體所需要的不飽和脂肪酸， 但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。
而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的， 因此用醋浸泡花生米一周以上， 每晚吃7～10粒， 連吃一周為一個療程， 可降低男人血壓， 軟化血管， 減少男人膽固醇的堆積， 但需注意的是， 男人食用要適量， 最多十幾粒， 吃後一定及時漱口， 否則對牙齒不利。
熟、生花生米均可。 醋泡花生有清熱、活血的功效， 對保護男人血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
男人長期堅持食用可降低血壓， 軟化血管， 減少膽固醇的堆積，
Advertisiment
原料
花生50克， 醋半瓶。
做法
1、用花生米(最好是新鮮的)50克。
2、放到可以密封的罐子裡， 倒入米醋或陳醋。
3、醋要沒過花生米， 蓋上蓋子密封好， 放到陰涼處7-10天。
4、大概一個星期就可以吃了。 食用方法：一天不要吃多， 一小勺5-10粒即可， 堅持吃才有效果。
二、醋泡黑豆
醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方， 醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能， 有效改善男人便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。
同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。
原料
黑豆適量， 醋適量。
做法
1、把洗淨晾乾的黑豆放入炒鍋中中火幹炒。
Advertisiment
2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒， 並聽到啪啪的聲音， 這是黑豆在爆皮， 待皮都爆開後， 轉小火再炒五分鐘。
3、放入容器中， 在通風處晾涼。
4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內， 倒入可以沒過豆子的醋。 (什麼醋都可以， 我用的是陳醋。 )
5、待黑豆把所有的醋都吸收了， 就可以盛盤兒了。 加上蜂蜜， 拌勻即可食用。
食用方法
男人一次不用多吃， 兩三顆就可以了， 但要堅持食用才有效。
三、醋泡薑
根據臨床研究， 醋泡薑的確是能保持男人脾胃功能正常， 更關鍵的是， 男人脾胃功能正常， 很多問題都迎刃而解。
心臟病跟胃特別有關係， 膽固醇從哪兒來的?就從腸胃來的， 痛風從哪兒來， 同樣從腸胃來的， 高血壓都有關係， 因此，
Advertisiment
所以每天吃醋泡姜對男人健康是非常有幫助的。
醋泡生薑不僅養生效果極佳， 而且作為一道調味的小涼菜還很不錯呢， 東西雖好， 但不要貪吃哦， 每天2-4片即可。
原料
生薑一塊(最好選用鮮姜)米醋或陳醋一瓶。
做法
1、生薑切片。
2、把切好的薑片放到一個罐子裡， 倒入米醋或陳醋。
3、醋倒滿， 沒過生薑。
4、取一小塊保鮮膜， 折疊成一小塊。
5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。
6、蓋上蓋子， 密封結實。 放到冰箱裡一個星期後就可以吃了。
食用方法
每天2-4片， 早晨吃最好， 長期食用效果最好。
男人身邊的長壽食物
海鮮
海鮮可以增強男人能力。 男性體內裡含有大量的鋅， 當體內鋅不足時， 會影響精子的數量與品質，
Advertisiment
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力， 能消滅侵入體內的病菌。
大蒜能促進維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能源， 並消除疲勞。
大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。
大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用， 因此被視為防癌的食物。 男性多食大蒜可改善體質並強身。
深海魚
壓力大， 使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低， 深海魚則對心臟血管特別有益。
綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。
維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。
綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸， 具有利尿、消除壓力的作用。
綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
黑米
黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的男人。
故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成清香油亮、軟糯適口的黑米粥，容易消化吸收，還具有很好的滋補作用。
高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。
高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。
結語：長壽對於男人來說並不是什麼遙不可及的夢想，只要我們在平時的生活中多注意自己的生活習慣和保證自己的健康飲食，那麼男人很輕鬆的就能多活幾年，今天小編給大家講解了關於男人吃什麼能夠長壽，希望能夠對大家有所幫助。
黑米
黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的男人。
故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成清香油亮、軟糯適口的黑米粥，容易消化吸收，還具有很好的滋補作用。
高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。
高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。
結語：長壽對於男人來說並不是什麼遙不可及的夢想，只要我們在平時的生活中多注意自己的生活習慣和保證自己的健康飲食，那麼男人很輕鬆的就能多活幾年，今天小編給大家講解了關於男人吃什麼能夠長壽，希望能夠對大家有所幫助。
