醫師提醒：自然產防剪!必學會陰按摩術

會陰是指陰☆禁☆道口到肛門間的組織， 臺灣的婦產科醫師習慣在寶寶快生出來時在這裡做「會陰切開術」， 以減少產道裂傷。 美國的婦產科醫師則只有二到三成會做會陰切開。

為了減少產道裂傷， 很多美國孕婦會在懷孕最後一個月做會陰按摩。 2013年的Cochrane資料庫有一項整合研究(meta-analysis)分析了過去4 個大型研究， 包含2497位受試者， 結論是會陰按摩可以減少9%的產道裂傷， 減少16%會陰切開， 產後會陰疼痛減少55%。 另外會陰按摩可以讓產婦熟悉胎頭壓迫產道的感覺， 可以減少生產時會陰的疼痛。

會陰按摩通常從懷孕35週開始，

每天一次， 可以在洗澡時先將雙手洗乾淨， 雙腳張開， 在手指和會陰部塗上水或潤滑油(如嬰兒油、K-Y jelly)， 將拇指儘可能的伸入陰☆禁☆道內， 然後向陰☆禁☆道兩側和後面壓迫， 剛開始會覺得有點刺痛， 等到疼痛感消失了， 再往前按摩陰☆禁☆道約一分鐘， 最後再用陰☆禁☆道內的拇指和外面的手指頭按摩會陰部， 每天約十分鐘。 另外生產時熱敷會陰部也可以減少生產的撕裂傷。

編按：產後私處一定要勤保養， 因為傷口會腫腫痛痛， 還會排惡露， 所以產後在大小便時， 就需會陰沖洗。 請先準備好沖洗器用溫開水順著肛門口沖洗， 另外還要早晚坐浴盆利用溫水的熱促進血液迴圈， 使自然產會陰切開傷口部分癒合的狀況好一些， 也可以減輕痔瘡腫脹及疼痛。