在我家，
老爸是西醫外科醫生，
老公是中醫碩士。
因為從小受老爸的影響，
我對很多中醫理論都是抱著一種半信半疑的心態。
直到坐月子之後，
因為老公的叮囑聽一半不聽一半，
做起來也是半途而廢導致身體出了一些狀況，
用西醫手段完全無計可施，
後來都是在中醫手段的調理之下慢慢恢復的。
出了月子之後回頭想想，
老公的理論，
結合我自己的心得體會，
真的是有很多話要跟姐妹們嘮叨。
月子期間的清潔問題
傳統上認為產婦坐月子期間不能洗頭洗澡，
怕因受涼而落下病根。
這種古訓不無道理，
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因為生產過後全身的毛細孔都會張開，
包括頭皮，
如果坐月子期間洗頭，
可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，
而造成偏頭痛的後遺症，
還擔心虛弱的產婦在洗澡之後，
接觸冷空氣而發生感冒；而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
同時，
產後全身筋骨鬆馳，
如果讓冷風吹襲到骨頭，
以後有筋骨酸痛的可能，
造成寒冷性關節炎，
這是一個醫學上的難題。
但是，
另一方面，
如果產後不注意清潔，
生產過程中大量血汗、產後的惡露，
都會成為細菌病毒滋長的溫床，
不單容易造成側切刀口和剖宮產刀口的發炎，
也行銷到哺乳的衛生，
甚至造成新生兒鵝口瘡、腹瀉脫水等。
所以，
產後的清潔是非常必要、也是非常重要的。
身體的清潔
順產三天后可以洗浴，
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剖腹產在拆線後可以洗浴，
一般是五天后。
所以產婦最遲產後一周可以洗浴，
洗浴時間控制在5至10分鐘，
不可盆浴。
洗頭洗浴應在午後三、四點鐘進行，
每次洗完頭後應用吹風熱風吹幹頭髮。
剖腹和順產洗浴後都應對傷口進行消毒。
洗浴不可用白水，
產後建議用專用的藥浴如月子原山草藥浴包，
可促進血液迴圈，
利於子宮收縮，
消除疲勞，
祛風除濕、驅寒溫宮、舒筋活血，
能有效預防月子病，
腰酸腿痛，
頭暈等。
下身以及側切刀口的清潔
很多醫院會建議產婦用高錳酸鉀清洗下身，
其實此法不可取，
一來濃度控制不好易灼傷皮膚，
二來會有色素沉著，
三來對於消毒消炎止痛作用不大。
預防產後傷口炎症的辦法：臨產前2個月避免性☆禁☆生☆禁☆活及盆浴，
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加強營養，
增強體制。
因側切口非常難以在理論時間內癒合，
使用促進傷口癒合的珍珠生肌膏；如果傷口紅腫疼痛，
可用金花油進行消炎止痛。
不是母乳餵養的產婦可用些抗生素，
應按藥敏試驗先用廣譜高效抗生素。
乳☆禁☆房的清潔
應在妊娠後期就準備開始的，
每日用清水（切忌用肥皂或酒精之類）擦洗乳☆禁☆頭；乳☆禁☆頭內陷的話得用兩手拇指從不用的角度按捺乳☆禁☆頭兩側並向周圍牽拉，
每日數次。
產後，
哺乳前先擦洗乾淨乳☆禁☆房，
尤其是乳☆禁☆頭和乳暈部位，
再用對乳☆禁☆頭和乳腺進行濕熱敷3--5分鐘，
有利於下奶。
哺乳完後可擠出少許乳汁均勻地塗在乳☆禁☆頭上，
因乳汁中豐富的蛋白質和抑菌物質對乳☆禁☆頭表皮有保護作用。
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有部分產婦，
因產前未對乳☆禁☆頭進行護理，
產後餵奶姿勢或方法不對，
易發生乳☆禁☆頭皸裂或起血泡的現象，
可以使用無須停止哺乳又可治療乳裂的藥物，
如魚肝油，
維生素E，
複方金花油（同時還可以用作寶寶臍帶的消炎、幫助癒合）。
口腔的清潔
國內很多地方有習慣：月子裡不能漱口刷牙，
否則到老了會牙齒鬆動，
其實這是不可取的。
但另一方面，
月子期的孕激素水準要高於雌激素水準，
導致產婦分娩之後牙齦出現腫脹，
所以護理方面也需要特別的小心。
首先一定要勤漱口，
產婦本身抵抗力下降，
而飲食多為一日多餐，
且夜間多有加餐，
加上吃的多是甜軟而富有營養的食物，
這些食物是細菌繁殖的溫床，
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產婦若不通過按時認真刷牙漱口，
則很容易產生齲齒、牙齦炎，
甚至急性牙周病等病變。
此外，
由於產婦一般活動較少，
睡眠時間較多，
唾液分泌量相應減少，
故唾液對牙齒的沖洗作用也小，
牙齒的自潔作用下降，
容易產生齲齒。
因此一定要注意口腔的衛生啊。
漱口的水，
一定要用溫水。
冷水會刺激牙齦，
導致牙齦的充血從而導致炎症。
並且被溫水浸泡過的牙刷也要比從冷水中拿出來的牙刷軟。
每天早晚各刷牙一次，
牙刷一定要軟毛的，
力量一定要非常輕柔。
也有產婦專用牙刷，
我用朋友送的順口溜月子專用紗布牙刷，
還行就是價格比較高了，
而且牙縫清潔不乾淨還得用牙線。
其實擔心月子期間刷牙引起牙齦鬆動的話，
平時多做叩齒，是很有好處的。
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（兼職編輯：王潔）
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