正是由於醫學專業的特殊性， 導致了很多專業的知識只能由專業的醫生告訴你， 以下是醫生提出的30個健康建議， 知道這些， 你的健康會比現在好很多。
腎臟內科醫生：
喝水這件事可不是多多益善， 成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升， 如果你在1小時內喝水超過1000毫升， 反而會導致低鈉血症， 影響腎臟健康。 所以， 每次喝水不要超過100毫升， 每小時喝水不要超過1000毫升。
消化內科醫生：
果酸可以幫助消化， 如果你消化不良， 那我鼓勵你飯後吃個水果。 但如果你消化功能良好， 飯後吃水果反而可能會幫倒忙。
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體檢要求空腹， 但不是要你從前一天晚上開始就不吃飯， 我的建議是， 體檢的前一晚吃清淡的食物， 體檢的當天早上不要吃早餐， 少喝水， 也不要做體育鍛煉。
呼吸內科醫生：
儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。 這樣不僅達不到強身健體的目的， 反而損害身體健康， 首先遭殃的就是你的呼吸系統。
心血管內科醫生：
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神， 否則會對心血管系統造成巨大的傷害， 心慌就是這種症狀的表現之一。 身體疲勞時吸煙， 煙草對身心的傷害也會加倍。
眼科醫生：
不是每個人都適合做近視矯正手術，
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堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛， 遠離白內障等各種眼疾非常主要， 尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。 在具體選擇上， 要考慮鏡片能不能標注阻擋100%的紫外線。
血液病科醫生：
雖然對染髮和血液病有沒有直接關聯這個疑問， 目前還沒有醫學統計資料證實， 但根據我的體會， 如果一年染髮四次以上， 出現頭暈、偏頭痛， 進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多， 有些人的白細胞數量還會明顯減少， 也就是說免疫力降低。 我的建議是少染髮。
腫瘤科醫生：
導致腫瘤的原由多種多樣， 黴菌就是其中一種。 玉米、梗米、黃豆等“健康食品”一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，
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內分泌科醫生：
每年體檢， 切記要關心你的甲狀腺健康， 最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。 如果甲狀腺激素分泌不足， 你會很容易出現抑鬱情緒， 體重也會添加。
顯微外科醫生：
長期運用電腦、頻繁發短信、多年駕車等這些生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫， 出現損傷。 如果聽之任之， 隨著年齡增大， 疼痛會越來越重。 所以， 不要大意， 最好及時到醫院顯微外科診斷治療。
B超醫生：
國內孕期媽媽通常是三個月之後， 每個月都要做一次b超檢查。 可是， 在嬰兒的神經發育期，
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足踝外科醫生：
每10個人中就有1個人平足， 平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲， 還會出現不同程度的心臟疾病。 國內把平足分等級， 3級以上的平足就要執行手術， 與其等老了再做手術不如趁年輕就做。
骨科醫生：
一天吃2份以上的乳製品並不補鈣， 反而對健康不利。 因為人類並不適合消化牛奶， 全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。 大量飲用牛奶就容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。 如果真的喜歡喝牛奶， 每天喝1杯就夠了， 想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。
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物理治療師：
物理治療現在越來越火。 在國內， 很多本科生和研究生現在都在從事這個工作。 但如果我去就醫， 我還是會選擇診室裡領班的老護士長， 她們雖然學歷沒那麼高， 可體會非常豐富， 而物理治療正是一門體會學科， 研究生學歷雖高， 但臨床時間不夠長， 有時候很難判斷， 但老護士很快就能根據體會做出正確的治療。
中醫針灸師：
針灸減肥並不是對每個人都有效。 如果你平時食量大， 屬於單純性超重， 那選擇針灸減肥會有不錯的效果。 可如果你是由於內分泌不調引起的肥胖， 那最好還是去內分泌科檢查檢查。
口腔科醫生：
睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是白天的60%， 也就是說在白天， 你的口腔更須要護理。 我推選 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。
吃了薯片之後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。
千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒疑問都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。
皮膚科醫生：
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會高速過帳，之後容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時清出，容易出現粉刺和痘痘。
要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
醫院各科室醫生的健康建議，太好了！果斷收藏！馬上轉發！
傳染科醫生：
蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。因此，搬進新租的房子前，對房子執行前期消毒很主要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地點都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗、消毒空調。
藥劑師：
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。
吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。
服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。
每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服用一次。
產科醫生：
經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，你會感覺腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。
不要擔心自然生產會導致身體走樣，這是沒有根據的。至於對身體的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身體走形，產後反而能重新塑身。更主要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。
作為產科醫生，我比誰都了解剖宮產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產後的傷口更痛，而且剖宮產後24小時內你不能下床，3天后才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。對於自然分娩這件事，信心是最主要的。
我推選 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片之後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。
千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒疑問都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。
皮膚科醫生：
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會高速過帳，之後容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時清出，容易出現粉刺和痘痘。
要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
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傳染科醫生：
蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。因此，搬進新租的房子前，對房子執行前期消毒很主要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地點都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗、消毒空調。
藥劑師：
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。
吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。
服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。
每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服用一次。
產科醫生：
經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，你會感覺腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。
不要擔心自然生產會導致身體走樣，這是沒有根據的。至於對身體的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身體走形，產後反而能重新塑身。更主要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。
作為產科醫生，我比誰都了解剖宮產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產後的傷口更痛，而且剖宮產後24小時內你不能下床，3天后才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。對於自然分娩這件事，信心是最主要的。
