釋迦果的功效與作用 吃番荔枝有什麼好處

1 釋迦果的功效與作用一 壯骨

含有豐富的維生素和微量元素， 可幫助鈣質吸收， 促進骨質代謝。 含有豐富的鈣， 能刺激骨基質和骨細胞生長， 使鈣鹽在骨組織中沉積。 預防或是輔助治療骨科疾病。

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2 釋迦果的功效與作用二 解毒

富含維生素c， 有助肝臟解毒。 清理身體內長期淤積的毒素， 增進身體健康。 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。

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12345 3 釋迦果的功效與作用三 明目

含鈣，

增加眼球壁的彈力， 防治近視的發生與發展。

4 釋迦果的功效與作用四 降血糖

它具有降血糖的功效， 在國外常用來治療糖尿病。 糖尿病患者經常食用番荔枝， 對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用。

12345 5 釋迦果的功效與作用五 安神除煩

含有碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂， 甚至出現幻覺。

6 釋迦果的功效與作用六 美白肌膚

釋迦果還是最佳的抗氧化水果， 能夠有效延緩肌膚衰老， 能美白肌膚。

12345 7 釋迦果的功效與作用七 控制炎症

含有豐富的維生素C等， 有利於控制炎症， 幫助泌尿道上皮細胞的修復。

8 釋迦果的功效與作用八 提高免疫力

含有維生素C，

能保護細胞、增強白血球及抗體的活性， 更能刺激身體產生干擾素， 可以破壞病毒， 減少白血球的損失。

12345 9 釋迦果的功效與作用九 促進腸蠕動

釋迦果纖維含量較高， 能有效地促進腸蠕動， 排走積存在腸內的宿便。

10 釋迦果的功效與作用 釋迦果的營養價值

1、釋迦果果肉纖維含量較高， 而且含有豐富的維生素C。

2、釋迦果果肉富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等。

3、釋迦果含有的熱量比較高， 每100克釋迦果含熱量105.00大卡(438千焦)。

4、每100g番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36g， 可溶性固形物18.0%~26%， 脂肪0.14%~0.3%， 礦物質0.6%~0.7%， 碳水化合物23.9%， 鈣0.2%， 磷0.04%， 鐵1.0%， 有機酸為0.42%， 含總糖15.3%~18.3%， 維生素C為265mg， 蛋白質含量為1.55g等含有很多人體所需的物質。

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