重回職場 如何緩解寶寶的分離焦慮

生完寶寶的媽媽如果打算回到職場， 就會面臨如何幫助寶寶改善分離焦慮的問題。 職場媽媽通常都是白天上班， 晚上回到家了才能見到寶寶， 早上上班和寶寶的分離也變得難熬， 寶寶患上分離焦慮應該怎麼解決呢？ 寶寶緩解分離焦慮的方法都有哪些呢？
寶寶在長到五六個月的時候， 會認定一個特定的物件， 通常這個人就是媽媽， 產生密切的依附關係， 對於媽媽的離開， 會感到非常的害怕焦慮和痛苦， 這是寶寶缺乏安全感的現象。 分離焦慮對於寶寶來說， 他們的反應會因為年齡的不同而有所不同， 年齡小些的寶寶會又哭又鬧， 緊抱著媽媽不放， 年齡大些的則會表現出懼怕、情緒不穩定、耍賴等現象。 這時候， 就需要家長對寶寶加以引導和協助了。
注意一：早早做好準備
媽媽在每天上班之前， 可以先跟寶寶說好這件事， 並且告知自己下班的時間， 同時向寶寶承諾會在說好的下班時間裡回來， 可以給寶寶一些鼓勵， 讓寶寶產生安全感， 事先做好心理準備， 這對寶寶克服分離焦慮是很重要的。
注意二：情緒要放鬆
寶寶會模仿好的行為， 也會模仿不好的行為， 爸爸媽媽常有焦慮的情緒， 久而久之寶寶也會跟著仿效。 所以媽媽一定要放鬆情緒， 你的情緒和行為都會給寶寶暗示， 在和寶寶道別出門前身體要放鬆， 給寶寶一個大大的微笑， 並愉快、直截了當地和寶寶說再見， 之後輕鬆地直奔目的地， 不要依依不捨， 要用自己輕鬆愉快的心情感染寶寶， 讓他安心。
注意三：簡短地再見
媽媽在出門與寶寶分開時， 要記得和寶寶說聲“再見”， 最好再加上一句會在說好的時間內回來的承諾， 例如“媽媽到了下班時間很快就回來了。 ”之類的話語， 讓寶寶形成一種有形期待緩解他的分離焦慮， 也是寶寶對媽媽產生信任的基石。 要注意的是， 在和寶寶道別時千萬不要再說上一長串“媽媽會非常想念你”之類的話語， 這會加深寶寶的焦慮情緒。
注意四：不要偷偷溜走
寶寶和媽媽分離時撕心裂肺的害怕哭喊， 讓媽媽也覺得非常心疼和痛苦， 為了避免這種情況， 有些媽媽選擇趁寶寶睡覺時或是不注意時偷偷溜走， 這是不對的。 這不僅會讓寶寶打消媽媽在他心目中的信任度， 而且寶寶因為找不到媽媽， 不知道媽媽為什麼離開或什麼時候回來， 會對寶寶造成心理創傷。 因此， 媽媽最好要和寶寶講道理， 把媽媽為什麼離開， 什麼時候會回來告訴寶寶， 並承諾一定會在什麼時候回到他身邊， 給寶寶以安全感。
（責任編輯：Jenny）