重度早洩自療法

規律生活作息， 早睡早起。 健康飲食， 不酗酒， 不吸煙， 多食對男性健康有益的食物。 加強體質鍛煉。 擺正心態， 在過性☆禁☆生☆禁☆活的時候， 不要有壓力跟負擔。

避免手☆禁☆淫， 節制房事， 有利於防治早洩。 手☆禁☆淫過多會引起早洩的發生， 所以一般都要避免產生手☆禁☆淫的習慣， 為了讓自己更加的健康、讓性☆禁☆生☆禁☆活更加和諧， 這都是必須禁止自己的。

韭菜有固精、助陽、補腎等作用。 泥鰍補中益氣、養腎生精功效。 魚類滋養性☆禁☆欲的理想食。 蜂蜜作用於體弱、年高而性功能有所減退者。 當歸含有天然的植物性荷爾蒙。

注意：一般如果男性有早洩的病症時， 可以考慮在飲食上多加注意， 固精補陽的食物可以多吃， 重度早洩的患者， 更是要注意。

早洩往往與心理因素有關， 例如性☆禁☆生☆禁☆活時心理緊張、焦慮、心理壓力大等因素， 都容易導致早洩現象的發生， 所以患者首先要保持平穩的心態， 消除負面心理情緒， 樹立健康的性心理， 保持樂觀的態度。

多運動能夠加強男性體質， 有助於緩解早洩症狀。 具體的運動項目據個人而定， 但是強度不宜過高。 像慢跑、散步、游泳、羽毛球、乒乓球等鍛煉方式，

早洩患者自行操作， 也可以讓配偶協助操作。 用手指捏握陰☆禁☆莖， 由於陰☆禁☆莖部位有性神經和血管， 對這這些部位進行推拿， 能起到舒張血管， 增加血液迴圈， 促進陰☆禁☆莖的主動勃起。 同時還可以刺激性神經， 調理性神經對性信號的反應等， 從而延緩性☆禁☆交時間。

1、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。 注意夫妻之間的相互體貼、配合， 一旦出現不射☆禁☆精不可相互責備、埋怨， 而應找出原因， 共同配合治療。

2、注意婚前性教育和性指導。 掌握一些性解剖及性☆禁☆生☆禁☆活知識， 瞭解和掌握正常的性☆禁☆交方法和性反應過程， 不宜過度節制性☆禁☆生☆禁☆活， 因性☆禁☆生☆禁☆活次數太少， 不利於雄激素的釋放。

3、注意生活要有規律， 加強體育鍛煉， 如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。