重組家庭的孩子更容易肥胖 如何預防？

重組家庭的孩子更易肥胖

肥胖問題可能比以前認為的時間更早就開始發生了：一項研究發現， 5歲時就超重的孩子比那些上幼稚園時體重正常而到14歲才開始超重的孩子， 有高4倍的風險變成肥胖患者。 《兒科》雜誌2004年的一項研究發現， 預測兒童是否會超重的關鍵因素在於看父母是否超重。

此外， 家庭結構的變化也與兒童肥胖相關。 過去的研究已經表明， 單親家庭會導致兒童肥胖的可能性增加， 尤其是單親家庭裡的女孩更容易肥胖。 單親媽媽帶的孩子比單親爸爸帶的孩子肥胖風險更大， 如果母親沒有受過良好的教育，

研究者提出了一些可能性：重組家庭將孩子原本的家庭結構改變了， 兒童在適應的時候可能會面臨很多困難， 因此容易導致心理失衡， 產生肥胖問題。 重組家庭中的繼父母為了和孩子維持良好關係， 會縱容孩子吃零食、玩視頻遊戲、沉溺在玩具中等， 會減弱監督而加強溺愛， 因此很容易導致兒童肥胖。

為了研究兒童肥胖的趨勢和成因， 《兒童應用研究》雜誌（the Journal of Applied Research on Children）上發表的一篇研究以10400個孩子為樣本， 對他們的BMI值和家庭結構做了研究。 結果發現：

由同居而未婚的父母撫養的孩子肥胖率最高， 為31%；

由已婚的父母撫養的孩子肥胖率最低，

被單親母親撫養的孩子肥胖的可能性比較高， 有29%；

被單親父親撫養的孩子肥胖的可能性比較低， 有15%。

文章作者指出， 這種研究結果更有可能發生在窮人家庭， 他們撫養孩子要承受更多壓力， 需要更長時間的工作， 不健康的生活習慣也會導致肥胖。 可以確定的是：肥胖根植於童年時期， 家庭正在以非常顯著的方式對孩子的體重產生影響。

預防肥胖做好這4點

兒童肥胖的發生率越來越高， 怎樣才能有效預防孩子肥胖？

1.改變飲食習慣

很多孩子喜歡吃垃圾食品， 像是肯德基、麥當勞， 或是喝可樂、雪碧， 這些食物會使得孩子的身體激素分泌不協調， 使得孩子的身體橫向發展， 變得肥胖， 體重超標。 因此父母需要在短時間內調節孩子的飲食習慣，

2.不要過量進食

孩子還處於長身體的階段， 很多父母都認為孩子需要大量的營養， 於是每天都會喂孩子吃大量食物， 但是這樣的做法會使得孩子的體重過度增加。 所以， 在平時要注意不要給孩子攝入太多的食物， 只要每天攝入足夠， 營養均衡就可以了。

3.減少孩子的零食

小孩子都喜歡吃零食， 但是這卻會使得他們的體重飆升， 因為零食中含有很多的糖分、脂肪， 會增加孩子的體重。 因此父母要減少購買零食的次數及數量， 不要讓他們吃那些亂七八糟的食物而丟棄主食， 這不但會增加體重，

4.經常帶孩子運動

很多孩子一放學就喜歡在家裡玩電腦、看電視， 完全不出去走動， 這就使得身體上的脂肪囤積， 體重只增不減。 父母可以每天早晨或者是傍晚的時候帶著孩子出門去跑步， 鍛煉一下身體， 或者是定期帶孩子去健身房轉轉， 在週末的時候可以讓孩子去學習跳舞， 武術等等， 這些都可以幫助孩子強身健體， 鍛煉孩子優美的身姿， 讓孩子成長得健康漂亮。