重要提醒！月子飲食切勿過於精細

如何做好月子是個難事， 首先飲食要特別注意。 在這裡提醒各位新媽媽， 月子飲食千萬不要過於精細， 否則會引起或加重產後不適， 影響產後恢復。

1.不利於消化

其實現代人經常出現胃痛、胃脹等不適跟現代人吃得過於粗細有著很大關係， 古代人很少因此而出現此症。 現代人本身不愛運動也一個原因， 再加上吃的是精米， 平時各種食物也是深加工食物， 直接就能拿來吃， 水果之類的也要削皮才吃， 把有助於消化的粗纖維都給削掉了， 吃了之後也就少了相當的一部分功能， 對人類的消化系統也就失去了幫助的作用，

人們也就會經常出現消化不良之類不健康症狀。 月子期女性活動少， 相當多的時間不是坐著就是躺著在休息， 如果吃得過於精細化的話， 就更不利於消化系統的消化了， 進而導致消化不良、不思飲食、腹脹、便秘等病症， 嚴重的甚至出現月子期痔瘡。

2.不利於食欲

吃得太精了也就容易導致女性挑食， 反而是粗食一些產後女性吃飯比較香。 因此， 月子期內為了新媽咪們的健康， 建議還是不要吃得過於精細。 像一些不必要去皮的水果就不要去皮， 五穀雜糧營養豐富， 又含有大量精糧內沒有的營養成分， 最好也要適當攝入。

3.不利於產後恢復

如果吃得過精的話， 女性就會有很大一部分營養吃不上，

因為根本就沒有機會接觸到這些營養成分， 也就少了一部分營養的供給， 對產後恢復有了損失。 最好是粗細配合著一起吃， 每天一兩樣， 今天粗米， 明天就精米， 吃得健康， 對身體也有益。

4.不利於家庭人員感情

女性坐月子期時， 家人們都很關心、照顧， 但是如果天天吃得過於精細， 易導致新媽咪們出現便秘、消化不良、精神不振， 食欲下降等問題。 家人心裡不好受， 新媽咪們的情緒也會受到一些影響。 這些無形當中就會影響到家庭人員之間的感情， 對家庭和睦造成一定的影響。