分娩後的新媽媽不要只顧著寶寶， 而忽視自身的健康， 尤其是血性惡露的變化。
正常惡露有血腥味， 但無臭味， 惡露持續的時間因人而異， 平均約為21天， 短者可為14天。 通過對惡露的觀察， 注意其質和量、顏色及氣味的變化， 可以瞭解子宮恢復是不是正常。
血性惡露：色鮮紅， 含大量血液， 量多， 有時有小血塊。 有少量胎膜及壞死蛻膜組織， 持續三四天， 子宮出血量逐漸減少， 漿液增加， 轉變為漿性惡露。
漿性惡露：含少量血液和較多的壞死蛻膜組織、宮頸黏液、宮腔滲出液。 漿液惡露持續10天左右， 漿液逐漸減少，
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白惡露：黏稠， 色澤較白。 含大量白細胞、壞死組織蛻膜、表皮細胞等。
如果血性惡露持續2周以上， 量多或為膿性、有臭味， 或者伴有大量出血等症狀， 應立即就醫， 以免發生危險。 惡露多的新媽媽還要注意陰☆禁☆道衛生， 每天用溫開水清洗外☆禁☆陰部。 選用柔軟消毒衛生紙， 內褲和衛生巾要經常換洗， 減少細菌侵入機會， 防止陰☆禁☆道感染。
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不要碰冷水
新媽媽全身的骨骼鬆弛， 如果冷風、冷水侵襲到骨頭， 很可能落下"月子病"。 月子裡不能碰冷水， 即使在夏天， 洗東西仍然要打開熱水器用溫水。 另外， 開冰箱這樣的事情， 也請家人代勞吧。
月嫂私家護理經
我曾經照顧過一位新媽媽， 在坐月子時很注意保養和護理， 但還是出現了手痛的毛病。 新媽媽和寶寶的衣物平時都是由我來洗， 是什麼原因導致手痛呢？ 後來經過我的觀察， 發現新媽媽每次洗臉時， 都會用手試水， 因為水管中的水不是一開就熱的， 需要燒一會兒才能熱， 新媽媽試水時碰了冷水， 所以出現了手部疼痛。